随着户外运动的兴起，运动手表也逐渐为大家所熟悉，运动手表不同于我们经常看到的普通手表，它除了防水、防震、防摔外，还有气压预测、高度、心律、指南针等强大功能，有些还具有潮汐图显示、电脑操作等特殊功能。
如今，运动手表已经不单纯是一块表了，更像是一件高科技仪器，那我们要如何选择一款适合自己的运动手表呢？
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根据功能选择
运动手表功能功能繁多，不同的运动腕表，功能大不相同。自己还需要熟悉运动手表各项功能，才能到选择运动手表更为得心应手。
1.1 防水功能
防水性是运动手表的重要属性之一，但是不同的手表的防水能力不同。很多商家会标识手表防水，但并不代表具有防水作用的手表就一定能满足不同运动场景的防水需求。所以挑选的时候，我们要学会看数据。
常见的防水等级标识有ATM和IPX两种，马拉松和越野表建议至少应达到3ATM或IPX-5的等级，铁三表要达到10ATM或IPX-8的等级。
3ATM（3BAR/30米）适用于日常，可抵抗少量洗手洗脸溅水和雨水，不可用于长时间游泳。5ATM（5BAR/50米）仅适用于在浅滩短程游泳，不可用于潜水或浮潜。10ATM（10BAR/100米）适用于游泳和浮潜。
IPX共分8个等级，8为最高。IPX-5：提供全方位和角度的防水保护，提供2-3分钟的12.5公升/秒流速以及30n/m的压力的防水保护。IPX-6：大浪的防水保护，可以持续2-3分钟抵抗水下3米的深度，100公升/分钟的流速，100n/m的压力。IPX-7：水下1米可以浸泡30分钟。IPX-8：彻底防水，可以常时间连续的在水中使用。
1.2 防震功能
防震功能是运动手表区别于一般的手表的属性，这个功能属性使之更加能适应户外运动会出现的碰撞、高频震荡，是专门为户外运动而设计的性能，能够延长手表的使用寿命。
要判断一个运动手表是否具备防震能力，可以看两个要素。第一个是防震手表机芯里是否装有防震器。只要打开表后盖，如果摆夹板上所装的摆托钻外面是用防震簧片架住的，就是防震手表。
第二个判断标准是看材质上是否有运用树脂材质。不锈钢材质的手表坚固耐撞，但是防震性能却不理想。只有将不锈钢材质和树脂材质采用分层的结构设计制成，才能大大增强其防震能力。
需用应用到防震功能的运动场景有骑行、越野跑、拳击等。骑行的时候，车子难免会发生震荡，而这些高频的震荡会作用到手上的手表。以上三个场景，是需要着重考虑到手表的震荡功能的。
1.3 监测功能
所有的运动手表都具备一些基本功能，比如距离、配速、心率等。进阶型严肃跑者也会关注附加功能的细节，比如步幅、步频、腾空高度、触地时间、最大摄氧量、恢复时间、心率区间、阈值设置、报警等。
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根据种类选择
运动手表可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表，GPS手表，心率手表。当然这三种基本功能还可以相互组合，比如心率计步表，GPS心率表等等多种运动表组合。
2.1 计步手表
计步手表其运动传感器是3D加速度传感器，可以感应人体运动时候比如走路跑步产生的三维的运动加速度，从而能记录单位时间的步数。然后通过记录内的有效步数来计算人体的运动速度、距离等。并且除此之外，还可以通过输入自己体重数据来推算消耗的卡路里数据，其特点就是计步准确。
由于现在大多手表都遵循人体工程学原理，所手佩计步手表不会影响自己走路、跑步的动作。无论是室内还是室外运动都可全天候使用，而且电池续航能力时间长久，在运动过程中，甚至几天不用充电。
2.2 GPS手表
GPS手表是通过接受卫星位置信号WAYPOINT来计算单位时间移动的距离，并推算移动的速度。位置信号的精确程度受卫星信号的强弱，采样率的高低来决定，比如1秒钟采样率的准确性显然要比60秒钟采样率要高，但是过高的采样率会导致电池消耗过快。其优点是可以记录运动的轨迹并同步到地图。
2.3 心率手表
心率手表是利用感应人体的心动电流来测量人体的心率。人体在不同的运动强度的心率高低不同，国际上把运动的心率占最大心率的百分比区域分为轻量活动：50-60%，有氧运动60-75%，耐力训练75-85%，强度训练85%-100%。选择不同的心率区域可以达到不同的训练运动效果。
心率过低没效果，太高的话首先对身体健康是有害的，再者就是训练效果不好，给肌肉带来负荷。这就比较适合一些运动专业人士，通过记录心率变化，从而指导自己训练，提高训练质量。
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根据细节选择
运动手表，不仅适用于运动，也同样适用于日常生活中佩戴。外观设计的强烈时尚感及良好的搭配性，使其无论搭配休闲装还是正装都非常合适。但是呢，有些细节还是要注意的，考虑好了这些细节，日常生活和户外运动都将会是愉快轻松的。
3.1 表盘
①形状：根据目前手表表盘的常见表现形式，分为圆形和长方形两种。圆形是手表的最初形态，电子式运动手表即使不显示指针，也常遵循传统圆形。圆形符合人体形态工学理念，舒适度也高。
矮宽的长方形表盘显示的运动数据更为直观，但是佩戴时会影响手腕转动。于是长条形表盘应运而生，缩短了表盘的宽度。这样既保留了数据显示的直观性，又改善了佩戴舒适度。
②大小：传统圆形表盘的直径一般在420mm以下，再大的表盘就只适合日常了。最好根据手腕俯视面宽度的可控范围来选择，细手腕切记勿选过宽的，一是戴不稳摆臂时易甩松，二是表盘边缘有撞击手腕的安全隐患。
长方形的表盘由于大多为运动手表专属，设计时已充分考虑过人体构造，所以没有不适用一说。但细手腕同样不适合大表盘，转动手腕会摩擦到坚硬的表盘边缘，不利于运动。
3.2 表带
①宽度：过细的线形表带不牢固，受力面积小，运动时会对手腕造成一定程度的磨损。过宽会限制手腕活动范围，影响运动表现。运动时佩戴的功能型手表，宽度不宜过窄也不宜过宽，按佩戴感觉来。
②材质：表带材质常用皮质、钢钛、硅胶这三种，运动手表以后两种为主。毕竟皮质娇贵，无法抵抗长时间大量汗液污渍的腐蚀，透气性也不强。钢钛虽然牢固，但坚硬笨重。硅胶才是运动最佳搭配，轻巧贴肤还透气易清洗。
③搭扣形式：表带搭扣形式对应着不同的佩戴松紧度和牢靠度。运动手表的搭扣形式有折叠扣、针扣、暗扣、钩扣这几种。其中折叠扣、和暗扣是运动手表最安全牢靠的三种搭扣，都可调节又牢固，保障受到冲击力时手表不脱落。
3.3 重量
越是功能复杂的手表，难免表盘也会跟着变大，这也无形中加大了手表整体重量。另外在材质方面，塑料表壳以及硅胶表带的组合，是其中最轻的。对于运动者来说，无论佩戴何种东西，总是轻便优先。
如果全程马拉松跑6个小时，每分钟摆臂170下，一共要摆臂61200下。若表的重量减轻10克，可以少做很多功。长跑时手表最好不超过60克，保证必要功能的前提下越轻越好，越野跑可接受70-80克的重量。
