很多医生说，宝宝在睡觉中长身体，睡得越好宝宝长得就越高，所以很多妈妈错误地认为浅睡眠是一种质量不高的睡眠。
实际上，两种睡眠模式对宝宝的成长都很重要。浅睡阶段，宝宝会把白天看到、听到的东西进行系统地复习，巩固自己记忆；此阶段，大脑还会通过增加蛋白质的合成来促进宝宝脑部发育。而生长激素只有在深睡眠中才会大量分泌，能达到白天的3倍，深度睡眠可以促进宝宝的体格发育。这次我们主要探讨一下如何让宝宝快速进入深睡眠，促进体格生长。
①营造舒适的睡眠环境
舒适的睡眠环境包括几个方面：1、柔软干爽的床面，2、厚薄适合的杯子，3、适宜的室内温度与湿度。温润的室内环境会让宝宝睡得相对安稳，相反，过于干燥的空气或不舒适的寝具，也会让宝宝睡得不踏实、小动作特别多。
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推荐理由：厚薄适中，图形可爱，和大部分的婴儿床都能匹配， 手感软糯，越洗越软绵。无掉絮，无起球，其品牌独有缝边，高透气性。
好物推荐（包巾）
推荐理由：打开包装，就能闻到一股甜香的，奶味的，棉花香。纯棉更适合宝宝，柔软舒适，春秋季节用来做宝宝的小盖毯非常合适。
②尽量保持整夜的睡眠
给宝宝穿好纸尿裤，晚上8点过后不要喝水，减少晚上夜尿的次数，也不要在半夜里觉得宝宝需要喝奶、喝水而叫醒宝宝，尽量保持整晚的睡眠，不要人为打断他睡眠的连续性。
好物推荐（纸尿裤）
推荐理由：有弹力腰围、透气且防漏做得好，而且吸水量大，能保持整晚的干爽，性价比高
③不要养成睡前吃东西的习惯
合理控制宝宝的晚餐，不要养成宝宝睡前吃东西的习惯，避免宝宝形成不吃就会饿的状态，睡前吃东西容易引起消化不良，还会加重肠胃的负担。
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推荐理由：材质安全，耳朵部分是硅胶，宝宝咬都没事，操作简单，睡前给宝宝听故事或者音乐，舒缓他的心情，能帮助宝宝快速进入睡眠。
④宝宝与老人不同睡
由于身体机能发展的不同步，老人和宝宝的作息时间差异很大，大部分老人的睡眠质量比较差，尽量让宝宝和老人老人尽量不要一起睡，否则会互相影响他们之间的睡眠状态和质量。
妈妈要每天观察一下宝宝醒来后的精神状态，如果是精力充沛有精神的，证明睡眠质量不错，如果醒来注意力不集中，没精打采的，说明宝宝睡眠质量不行，妈妈要找出原因，一一排除，给宝宝营造一个好的睡眠环境，促进身体健康成长！
