燕窝
燕窝尤其适合孕妇食用，不少妈妈在备孕、怀孕至到产后期间坚持吃燕窝，气色红润了，皮肤滋润了，抵抗力强了、精神足了。唾液酸作为脑细胞营养补充剂，既可以预防孕傻，也有助于宝宝脑部发育。而且还能减轻妊娠纹，对于爱美的女士就更是必不可少的孕期食品。
坚果
早晨起来，搭配坚果+燕麦，香脆酸甜搭配着谷物的香味，一整天能量都够了。坚果富含的多不饱和脂肪酸，也是健康皮肤必不可少的营养。
黑芝麻糊
黑芝麻，是民间秋冬时节常见的传统养生食材。黑芝麻营养丰富，黑芝麻有滋养身体、补充热量、乌润头发的功效。黑芝麻的用处之广，做法简单，一直是生活中常用的食材。
桂花芡实糕
在糕点里面加入了芡实粉就成了芡实糕，吃起来有弹性有嚼劲。而且易于消化，吃完更是口齿留香。一定要的是桂花芡实糕，桂花香味幽幽，吃起来平添了几分风味。
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