1.牛奶
牛奶中的蛋白含量和钙含量高，可以滋养皮肤，让它慢慢白嫩回来，很高的钙含量还可以破坏脂肪，在让皮肤吸收营养的同时免除高热量的困扰。
牛奶又有许多种类，营养价值当然以鲜牛奶为最，然后是纯牛奶、酸奶、奶粉，酸奶还可以帮助肠胃的蠕动，帮助对营养物质的吸收，其他牛奶的营养也不遑多让。
好物推荐：安佳全脂纯牛奶
FBNZ 安佳超高温灭菌全脂牛奶 24x250ML箱*2
来自新西兰的安佳品牌，一箱二十四盒包装的全脂纯牛奶，奶源来自新西兰的温带草原，草场放牧，原草散养，造就了安佳的品质奶源。在加工过程中，安佳尽全力保留牛奶的本质营养，乳脂和乳蛋白含量都很高。牛奶的包装厚实，密封严密，插进吸管不漏气，喝起来味道清甜，早起晚睡都能来一盒。
奶粉的好处就在于它的可控性，相比液体奶，它的浓度可以随心所欲地调；想喝多少泡多少，不必担心拆封了浪费；既可以温水冲泡也可以冷水冲泡，冬天喝起来更贴心。
好物推荐：安佳全脂奶粉
安佳全脂调制乳粉1kg*3袋
奶粉粉质细腻，泡起来比较容易溶解，泡很多的话杯底可能会粘一些小疙瘩，不过奶粉包装上有冲泡建议，按照它来就可以了。泡好的牛奶喝起来很顺滑，口味清甜，特别爱吃甜的喝起来大概会觉得不怎么甜，可以多泡一点奶粉，提高浓度。
2.阿胶
阿胶是用以驴皮为主要材料，加黄酒、冰糖和各种豆类油经过煎煮、浓缩得到的的固体动物胶，呈黑褐色，有光泽，吃起来的味道微微甘甜，常吃能让面色红润，皮肤细腻。
至今已有2000多年的历史，是益血的佳品。《宫词补遗》：“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”可见阿胶的养颜价值。
好物推荐：阿胶雪莲膏
原料是地道的山东阿胶，加入了雪莲培养物和蜂蜜，一起熬制成膏，膏体很浓稠，可以空腹吃，味道甜甜的，每天一到两勺，要长期坚持哦！
3.桃胶
桃胶雪燕皂角米
用料：桃胶，雪燕，皂角米，银耳，冰糖，红枣
首先，把桃胶、雪燕、皂角米、银耳泡发洗干净；
银耳去蒂撕成小块，炖盅里加水放银耳用小火炖煮40分钟后捞出备用；
把桃胶、皂角米、雪燕和银耳放入炖盅里加水没过食材炖煮半小时；
再放红枣和冰糖，加水煮至冰糖溶化。
好物推荐：桃胶
来自云南丽江的桃胶，没有泡的时候有杂质，泡发后杂质会很轻易地脱落。桃胶要泡上十几个小时，在这段时间里要换上几次水，拣出里面的杂质就是树皮，泡好后做菜熬糖水都可以。
好物推荐：拉丝雪燕
雪燕不是燕窝，它是雪燕树的分泌物，雪燕树是热带雨林中的植物，分泌物颜色清透，风干过程中会带一些树皮，可以在泡发的过程中拣出。雪燕带酸味，这股味道泡发后会消失，吃起来口感很丝滑哦！
