网络高速发展，让晚睡早起成为一种生活常态，加上最近天气转凉之后，更加不想离开温暖的被窝，所以自然忽略 了早餐这件事情，但是不吃早餐很容易低血糖，对胃的伤害也很大。
其实早餐真的不需要多么丰盛，只要营养丰富就行，今天为各位懒人安利一些速食早餐，睡再晚都能享受美味，更重工要的是还能轻松享瘦哦。
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燕麦
讲真，燕麦如今是上班族的新宠，特别是免煮即食的麦片，简直就是懒人的救星，只需要加入牛奶或者酸奶，搅拌均匀后就可以吃，口感特别的软糯。加入酸甜果干和酥脆坚果后，吃起来滋味更丰富。
100%源自澳洲的精选阳光燕麦，真材实料的水果和坚果，无过度加工，所以吃到的都是天然的味道，而且麦片中混合了高营养价值的多种食材，富含膳食纤维、蛋白质、镁，均衡搭配有了它们相伴，早餐都能变得与众不同。里面的麦片饱满颗粒，色泽诱人，有清甜水果，醇香坚果，多层次口感，更能满足当代人挑剔的味蕾。用牛奶或酸奶冲饮作为早餐，或者直接当零食吃都是非常不错的选择。
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代餐粥
长辈们早餐特别喜欢煮粥，搭配包子、馒头或者咸菜吃，不过对于懒人上班族来说，起床煮粥比登天还难，所以就有了代餐粥，集多种谷物食材为一体，用开水冲调后搅拌均匀就搞定，由于里面的原料很多，所以吃起来口特别丰富，最重要的是一包就能饱腹一上午。
魔芋这种食物可是胖纸的救星，不仅热量低饱腹感还特别强，遇水就会膨胀4小时，轻松管住嘴。搭配紫薯、燕麦、红枣等19种果蔬制成的代餐粥，用开水冲泡后吃起来软糯Q弹，嘴里满是果蔬的清香酸甜，一包就能满足味蕾。
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青汁
青汁粉可是减肥界的明星食物，不仅可以促进肠道蠕动，赶走体内的垃圾和毒素，还能为我们的身体做“碱”法，冲调后色泽碧绿，散发着淡淡的麦草香味儿，喝起来口感特别细腻爽滑，如果适应不了它的原味，还可以加入牛奶，味道变得更加香滑可口。
蚂蚁农场的青汁代餐粉，既是营养早餐又是瘦身佳品，饭前半小时或者吃高热量食物前冲泡一杯，能够减少食欲，还能更好的加速身体新陈代谢。除了冲泡之外，还可以做成面条、蛋糕等美食，别有一番滋味哦。
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五谷粉
随着大家对健康问题的重视，粗粮逐渐开始成为餐桌上的宠儿，五谷粉是由各种粮食、杂粮、豆类等药食两用原料研磨而成，里面的营养特别丰富，早上来不及做早饭，就用它来代替，既能为身体补充所需，又能让你一整日都元气满满。
挑选恰玛古、猴头菇、姬松茸等43种碱性食材组成的五谷粉，粉质细腻遇水就会融化，香醇的口感吃起来特别柔滑，谷香味萦绕舌尖，让人回味无穷。早上冲泡一杯，补充身体所需营养，还能帮酸性体质的身材做碱法。
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牛奶
牛奶+面包是最简单粗暴的早餐，不需要花费一分钟就能享受美味。最好是搭配全麦低脂面包哦，这样才能避免早上摄入高热量食物，导致脂肪堆积。牛奶分为脱脂和全脂，经常搞不清楚到底哪种牛奶能减肥？今天为大家带来一款纤维牛奶，帮你加速燃烧脂肪哦。
蒙牛新推出的纤维奶昔牛奶，采用低糖配方制成，一杯的热量只有195千卡，早上来一瓶，为身体提供营养物质，还能加速脂肪然后，营养健康又美味，帮你维持曼妙身姿。搭配燕麦饼干或者低脂面包吃，解馋又饱腹。
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猴姑饼干
除去面包之外，饼干也是便捷早餐之一，酥脆香甜的口感，带给舌尖甜蜜享受，不过一般的饼干热量和脂肪都高，但是猴姑代餐饼干，是以猴头菇做原料，低脂又饱腹，最重要的是它还能养胃，早上搭配牛奶一起吃，营养又美味。
不管是熬夜加班还是不吃早餐，对胃的伤害特别大，选用上等猴头菇烘焙而成的饼干，小小的一片既能当做零食吃，又是养胃圣品，上班族们绝不能错过哦。咔嚓一口酥脆爽口，还有淡淡的猴头菇香味。
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