早餐是人一天当中最重要的一餐，却往往被上班族忽略。俗话说：早餐要吃好，这句话并不是谣传，只有补充了营养的早餐才能让身体发挥出正常的状态，从而拥有活力满满的一天。
早晨，我们经过8小时的睡眠之后会感到特别精神，自然上午的工作效率就很好，但是许多年轻人为了赶时间就把早餐省了，这是极不明智的选择。
不吃早餐只会拉低我么的办事效率，胃空了就会感到身体不适，长久以往是对身体的一种不负责任的表现。因此我们要学会珍惜生命，对早餐引起足够的重视，并且学会营养合理搭配，才能更健康。
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燕麦
从中医养生角度来讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，那么燕麦无疑就是最佳选择。这是一种低糖、高营养、高能的食物，不论是老人还是小孩都可以畅心食用。
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奶粉
奶粉陪伴着我们从小时候直到老去，它是将牛奶去水后制成的粉末，其富含人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙等多种元素，奶粉中的乳糖同样可增强肠胃蠕动。
它能满足成人生命活动所需，促进人体健康和精力充沛，对骨骼的健康与强壮也提供了有效的保护，而且做法简单又省时间，还能满足人体所需营养，何乐而不为呢？
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饼干
饼干作为早餐的搭档也是必不可少，不论是喝牛奶还是麦片都可以和饼干一起食用，它的原材料也是五谷杂粮，不仅有着丰富的营养价值也能让人的胃感到满足，从而开启元气满满的一天。
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