1.芦荟
众所周知，芦荟对皮肤好，酸奶、果冻也经常有芦荟口味的，除此之外，它也很有利于头发的生长，不过芦荟有500多个品种，可以食用的却只有几种，所以大家千万不要盲目吃它！
蜂蜜芦荟水
把芦荟去皮切块，柠檬用提前用蜂蜜腌制好的柠檬片，家里没有的话，可以直接加蜂蜜和柠檬汁，把柠檬片、芦荟块、蜂蜜用凉水泡好即可。
2.生姜
生姜里含有姜黄，可以帮助胶原蛋白的吸收，除了生姜，咖喱粉、咖啡、芥末、辣椒、番茄、胡萝卜等食物里都有，日常可以多吃哦！
姜糖水
需要红糖、蜜枣、姜 ，姜切片和蜜枣红糖放进锅里加水煮上20分钟即可，能接受味道的可以少放点蜜枣和糖。
3.玉米
玉米炖排骨
需要玉米、排骨、胡萝卜、姜；
首先把食材都洗干净，排骨斩段用开水焯一遍，玉米也剁成块，胡萝卜切块，姜切片；
把玉米、排骨、姜片放进高压锅，加水炖20分钟；
放入胡萝卜和盐再炖5分钟，盛出即可。
辣木叶子和玉米一样，含有丰富的维生素，且除此之外，它的钙含量和蛋白质含量也很高，多吃玉米、辣木叶、花生、猕猴桃等，皮肤会慢慢好起来，而且这个味道酸酸甜甜，很好喝哦！
4.枸杞
枸杞茯苓炖肉
需要茯苓、枸杞、猪瘦肉、生姜；
首先把食材都洗干净，茯苓和枸杞用水泡上15分钟，猪瘦肉切片或切块，生姜切片；
锅里加水，放茯苓和猪瘦肉，炖上1小时，想要吃比较嫩的猪肉，可以用淀粉或蛋清把猪肉先腌制15分钟；
再加盐和枸杞，炖上30分钟即可出锅。
枸杞熬汤很常见，这是来自青海诺木洪的大枸杞，色泽好，颗粒饱满，用它熬汤，好吃又好看，除了熬汤，煮面、熬糖水、做布丁里也可以加它，一物多吃。
来自云南的白茯苓，有一股淡淡的清香味儿，汤里加点儿它用小火慢熬很美味，建议下锅熬之前先用水泡一泡，煮起来更好吃，常吃对皮肤好哦！
文／小小
