民以食为天，千万不要小看吃的影响，。在日常生活中，合理均衡的饮食搭配和正确的烹饪过程可以最大的发挥出食材的营养价值，帮助我们的身体补充我们所需要的营养成份。不要觉得做菜很难哦，今天小编就和大家分享一些健康营养的食谱。
黄豆炖猪皮
材料：黄豆、猪皮、老姜、八角、盐、料酒。
一、黄豆记得先泡好，猪皮洗净，老姜切片（记得要把猪皮上的杂毛去除干净哦）
二、猪皮过水，煮上三分钟后切成长条。
三、锅内放入少许油，烧热后放入配料，最后放入猪皮爆炒。加入少许料酒，可以更好的炒出香味。
四、将炒好的猪皮连同八角姜片一起放入电饭煲中，放入黄豆后，加适量的清水，煮至黄豆完全熟透。
五、最后根据个人口味加盐调味即可。
这道菜富含胶原蛋白，常吃的话皮肤会很棒哦。可不要小看胶原蛋白的力量哦，根据营养专家介绍，胶原蛋白不仅具有美容的作用，人体的骨骼和肌肉也是靠它支撑的，因此身体胶原蛋白足够与否是很重要的。
红参鸡脯汤
材料：红参、鸡脯、枸杞、冬菇、党参、、姜、料酒。
一、将鸡脯用开水烫过一遍。
二、将红参、鸡脯、和枸杞等配料一起放入炖盅中。
三、加入料酒、姜进炖盅，注入开水，隔水慢炖六小时。
四、最后加入适量的盐即可。
不知道怎么选购红参没关系，小编已经帮你们挑选好了哦。由长白山人参加工而成，人工采摘，每一根都是精心挑选。不染色，无添加，安全卫生看得见。
桃胶雪燕
原料：皂角米、桃胶、银耳、冰糖、枸杞、大枣、水。
一、提前把皂角米、桃胶泡开，最好泡12小时左右。
二、把泡开的皂角米和桃胶放入煲锅中，随后加入冰糖枸杞等。
三、大火十分钟，小火二十分钟就完成了。
桃胶很关键哦，这款桃胶小编去了解了一下，都是老树采摘，入口Q弹爽滑。每颗桃胶都是依据大小色泽精细挑选，颗粒饱满，且泡发后完整度高。
如果觉得制作选材有点麻烦的话，直接购买植物燕窝出可以哦，口感效果什么的都不会比自制的差，毕竟加工更加精细嘛。要想皮肤好，经常吃起来呀。
红豆薏米粥
原料：薏米仁、红豆、冰糖、红枣。
一、将红豆和薏米都提前泡发大概12小时。
二、将泡好的红豆薏米放入锅中备用。
三、等汤煮沸后加入红枣。
四、转中小火慢炖，煮好后根据个人喜好加入适量冰糖。
薏米有去湿、美白、健脾的作用，除了煮粥还可以做成薏米茶，薏米水。是一种非常健康的粗粮食品，多吃也是有利于肠胃的。
介绍了这么多菜谱，小伙伴们可以码起来找个时间自己去试试。怕胖的宝宝们也不用担心，小编推荐的这些食谱都是健康且低热量的，不会对要保持体形的宝宝们造成额外的负担。大家快来一起变美变健康啊。
文/萤火微光
