初遇瑜伽，身体一般都比较僵硬，最先要做的当然是让身体柔软起来，这时候不必急着做各种体式，而应该先进行简单的拉伸，慢慢的把自己的身体打开。下面这些简单的拉伸动作，熟练后也可当作瑜伽前的热身，一起来学习吧！
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束角式
束角式主要拉伸的是大腿后侧，可打开胯部。动作：端坐在瑜伽垫上，弯曲双膝，双脚掌相贴，双手握住双脚；吸气挺直上身，延伸脊柱，呼气，双肩向下沉，努力将双腿往下压，保持3-5个呼吸。
厚度为1.5mm的瑜伽垫，是出行携带的必备品，折叠后能轻松放入瑜伽包中；麂皮绒虽然在干燥时有点滑，但吸水后防滑能力直线上升，可在练习前喷点水在瑜伽垫上；海洋之花美观大气，吸人眼球。
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坐立前屈
坐立前屈可拉伸臀部，腿部和背部。动作：端坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚尖回勾，吸气挺直脊背延伸脊柱，呼气身体向前弯曲，双手向前抓住双脚脚趾，保持3-5个呼吸。
纳古迪的这款瑜伽垫采用了微晶防滑涂层，工艺升级，解决了瑜伽垫不出汗易打滑的问题。与麂皮绒越汗越防滑的特性相结合，达到全面防滑。天然橡胶具备耐磨耐高温的属性，增加瑜伽垫的使用寿命。
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半鸽子式
半鸽子式可拉伸大腿外侧。动作：坐在瑜伽垫上，弯曲右腿，小腿脚背贴地，左腿伸直，手肘着地，胸腔延展，保持3-5个呼吸。
2mm的厚度和1.27KG的重量让你随身携带无压力；针对防滑需求进行双面防滑设计，正反都防滑，干湿双防滑；中间有生态聚氨酯抗菌面料，可以抵抗细菌侵袭，更安全卫生。
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风吹树式
风吹树式可拉伸腰部，颈部。动作：山式站立进入，吸气，抬起双手向上，双手在头顶上方交握，手臂伸直紧贴双耳。呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。
选用三叶橡胶树原液，气味自然，无毒无害；无胶水一体成型，不添加任何化学试剂；正面雏菊纹细腻防滑不伤肤，反面波浪纹，接触地面，摩擦防滑；双面差异防滑，体式更稳固。
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骆驼式
骆驼式可拉伸双腿前侧，腹部、胸腔。动作：跪立在垫面上，双膝打开与肩同宽，双小腿贴地面，脚背贴地，吸气延展脊柱，呼气保持髋部垂直地面，身体后弯，依次将双手放在双脚上，保持3-5个呼吸。
瑜伽铺巾可以帮我们隔绝公用垫上的细菌，可机洗，清洁更方便；印花图案 清晰鲜艳，清新美观，为你创造良好的瑜伽练习氛围。细密针脚锁边，拒绝脱边脱线现象，延长使用寿命。
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