我们都知道，促进孩子身高发育的生长激素只有在夜里才会分泌，晚睡会使得生长激素分泌减少，妨碍长个。可是，很多家长却不知道，长期睡眠不足的孩子还会表现出精神倦怠、易怒暴躁，这种状态还会危害到心脏的健康。
英国一项最新研究也证实了：睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力！
可见孩子晚睡危害真的很大！可是，却有很多家长不重视！同时，也有家长表示知道晚睡影响孩子身心健康，可是管不住孩子！其实，晚睡是一个习惯，而且很容易恶性循环，只要做好这3件事，就能改掉，不用家长叫，孩子自己就乖乖地早早上床睡觉！
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给孩子选择一款舒适亲肤的纯棉床品
秋冬已经来临，妈妈们为了孩子睡的舒心，给孩子打造极致的睡眠体验，让爸妈不再为睡眠而烦恼。小编今天就给大家推荐一套富安娜全棉四件套，可爱的水玉点点印花设计，让孩子更愿意赖在床上。
*推荐理由：这款富安娜四件套，选用纯棉面料，以日照充足的好棉花为原料，带来亲肤舒适的触感，让每一次睡眠都是美的享受。同时采用温和的染料印染，不易刺激皮肤，妈妈给宝宝用着更安心。
*推荐理由：被子的选择也很重要，它的舒适度主要体现在保暖性、透气性和柔软性上。这款富安娜的被芯采用中空纤维填充，触感亲肤柔暖、排湿透气。同时特别轻盈蓬松、柔软回弹，孩子盖着它的时候，没有压迫感，宛如睡在云端，舒适度强。
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给孩子规定一个时间，时间到了就必须睡觉
不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉，越玩只会让他越亢奋，导致晚睡！家长可以给孩子规定一个睡觉时间，比如规定9点必须睡觉，那么8点半就应该提醒孩子上床准备了！
*推荐理由：家长可以给孩子备一个闹钟，每天定时调好睡觉和起床的时间，渐渐地孩子会养成习惯，晚上闹钟一响就去睡觉，早上闹钟一叫就起床！
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安静平和的睡前环境很重要
进入睡前准备阶段时，不要再让孩子看动画片、玩游戏了。家长应该给孩子形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。
*推荐理由：一套亲子故事书绘本就是很好的选择，可以在每晚睡前给孩子讲一个故事，让他心情平静，在有趣地故事中很快进入梦乡。
当这些准备工作都做好以后，相信你的孩子会改掉晚睡的习惯，每天一到点了，不用你又催又叫，自己就会乖乖上床睡觉了！只有睡得好，睡得早才能有一个好体质，健康成长，学习生活都很棒。
