对于家长而言最重要的，就是自己的孩子能够健康快乐地成长。特别是关系到长高的饮食方面，更是关心的焦点。当你的孩子在吃饭时出现了这些信号，说明他到了“猛长期”，家长们可别错过了这补充营养的好时机哦。
信号：饭量大增
大量的营养供给，是孩子长高的基础，如果孩子在某个阶段突然饭量大增，表示他的身体正在加速长高，原来的食量已经不能够满足他的需求了，此时家长们一定要保证孩子饮食的营养足够全面才是。
孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给，因为这些都是助孩子长高的主要营养素。
4种食物帮助孩子长高
增高食物1：草莓
草莓中含有大量的维生素C，可以帮助钙质的吸收。除此之外，其中的苹果酸、花青素和胡萝卜素还可以促进宝宝的智力发育哦。同样富含维C的还有苹果等，平时可以把这些水果做成沙拉或果泥给孩子吃呢。
吃果泥就像吃新鲜水果一样营养，为了孩子的健康安全着想，我们最好是选择那种零添加的，特别是不添加任何糖分和水的混合果泥，除了补充维生素，还可以帮孩子湿润肠道呢。
这种由熟透的草莓、无花果和苹果制成的混合果泥，有点类似山楂的味道，吃起来没有什么甜味，但这玩意儿就是能开胃，让孩子更有食欲啊，实力推荐！
增高食物2：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以把盖亚农场有机黑豆和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。
盖亚农场有机黑豆
增高食物3：牛奶
牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙，是孩子长高不可缺少的，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。如果家中的孩子不喜欢喝牛奶，不妨试试让他喝酸奶或者吃奶酪。
德亚全脂纯牛奶
增高食物4：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
雄鸡标沙丁鱼
看到这里，别忘了关注帅气又迷人的发哥哦。关于美食，如果小可爱们有想要了解的问题，可以点击主页，进入一块发糕粉丝群提问，发哥会认真为你解答的。
