1、一定要能够保证宝宝的睡眠总量，月子里的宝宝几乎每天都是处于昏睡的状态，对于2到3个月的宝宝来说，每天需要16到18个小时的睡眠，所以妈妈们一定要能够合理的注意自己孩子的睡眠时间。
2、尽量可以在出生之后就培养宝宝自行睡眠的能力，在清醒的时候尽量可以让孩子独立的完成睡眠的过程，这样才会让自己的宝宝有更独立的性格，千万不要强迫宝宝醒来或者是睡眠，而是要能够遵循宝宝的自然规律。
3、宝宝出生六周之后就需要建立起属于自己的昼夜节律，不能够让宝宝小时就睡醒哭闹就哭闹，尽量可以让最长的连续睡眠时间段在晚上，如果白天睡觉超过三小时以上，就尽量可以将宝宝叫醒喂奶或者是活动，避免宝宝昼夜颠倒。
4、必须要能够在宝宝出生八周开始，就必须要培养自己的宝宝早睡的习惯，尽量可以观察孩子在傍晚时间的神色，在三十分钟到六十分钟之内，尽量可以调整孩子的入睡时间，这样才可以让孩子主动睡眠的习惯得到很好的培养。
5、避免让宝宝处于过度疲劳的状态，保持短的清醒时间，这样才可以很好的把握睡眠的时间，月子里的小宝宝醒来半个小时就困了，两个月内的小宝宝，醒一个小时左右就会入睡，三个月左右的宝宝醒1.5个小时就会困。
6、由于很多家庭对于孩子比较娇惯，所以通常都非常喜欢抱着孩子睡觉，然而很多宝宝养成这样的习惯之后，将孩子刚刚放到床上，不管宝宝睡的多么熟，肯定就会立刻惊醒，这样的睡眠习惯一定要能够调整和更改。
7、妈妈的必须要能够懂得如何帮助宝宝延续睡眠，很多宝宝可能睡眠的时间段比较短，可能刚睡半个小时就会清醒，在一个睡眠周期结束之后无法再次入睡，所以必须要给宝宝营造一个良好的入睡环境，才可以避免宝宝断断续续的睡觉。
通过以上这些方法就能够很好的轻松哄宝宝入睡，也能够让妈妈们在坐月子的时候更放松，也可以让孩子在睡眠中更健康的长身体。
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