人人都担心晒太阳把皮肤晒黑了，对肌肤稚嫩的宝宝来说，出门一定要包裹严实，不能让毒辣的太阳晒伤了肌肤，但是很多妈妈却不知道，适当的晒太阳，对宝宝来说确实自然无污染的“营养品”。因为晒太阳更够为宝宝补充足够的维D。
晒太阳学问可大了，不同时间的阳光有不同的健康功效。专家说，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。所以，秋冬季日照时间短，妈妈们更要记得常带宝宝晒太阳。但是应该怎样晒呢？
别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。
6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒，而在9～10点，16～17点这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
可以选择用宝宝推车带宝宝外出走走，宝宝坐在推车里面还能够一路上观看各种风景，带有防水透气天窗不用担心突然下雨，不用担心太阳直射到宝宝的眼睛，让宝宝轻轻松松晒太阳补充维D，宝宝逛累了还能调节座椅让宝宝睡觉，不用妈妈抱着回家，也减轻了带娃的劳累感。
但是要注意晒太阳的时间，不宜过长要不宜太短，一天晒一小时，维D就足够！！
为了能够更合理更健康地晒太阳，带宝宝出门晒太阳时还能这样做，贴心呵护宝宝。
1、戴顶带檐帽，为眼睛防晒
给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
2、穿上红衣晒太阳
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。
3、晒后别洗澡
晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7－脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
贴心提醒
1、给宝宝喂些鱼肝油，再晒太阳，鱼肝油的效果会更好。
2、每次“日光浴”后，多给宝宝喂些水喝。
3、“日光浴”时多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的产生。
4、晒太阳时，如果宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。
