为了自己的身体健康，提升自身免疫力，都市生活四部曲可以学起来，这可以教你趁早摆脱身体亚健康状态，还你身体本来模样。
1.时刻保持好心情
一个人的免疫力跟情绪息息相关，而且据科学数据显示快乐的人比抑郁人群更容易拥有较高的抵抗力。这是因为积极的情绪有助于大脑分泌由于健康的化学物质，因此可以激活人体免疫力。免疫功能改善之后可以抑制病原微生物的生长，从而减少细菌的侵害，让身体变得棒棒哒！
据说甜品可以让人的心情变得愉快噢！大家不妨买一个烤箱，在家里闲来无事的时候，亲手做几款蛋糕，美味又卫生。
2.进行定期的体检
定期进行健康体检的目的是及早发现健康问题和疾病，以便有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素。
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3.健康的饮食习惯
营养均衡对于提高身体免疫力有着非常正面作用，而且从日常营养当中可以摄入充分的蛋白质跟钙元素，甚至还有多种维生素以及微量元素，都可以帮助改善身体抵抗力。尤其是要注意多吃蔬菜、水果，多吃一些粗粮，少吃脂肪含量过多的食物。这样不仅可以使身体保持在健康的状态下，还能够起到塑造好身材的效果。
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4.定期进行血压检测
定期测量血压是高血压病患者日常生活中应当重视的，是指导用药的“金钥匙”。许多高血压患者不重视血压的定期检查，仅凭自身感觉来判断血压的高低，或作药物治疗的指南，这样是十分有害的。
目前三高发病率不断年轻化，生活在压力山大的都市，我们任何人都不能掉以轻心。买上一个电子血压计，如果感觉自己血压不稳，及时检测，避免更多的并发症发生。
