转眼这又到了开学季，真是想要好好整治一下自己身上的这些肥肉，但是运动又坚持不了多久，还是从比较基础的开始，在饮食上进行调整吧。比如先改变一下早餐的饮食结构，让体重上的三位数重新回归两位数，这样身体比较轻盈，每天的心情也会比较好。
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热一杯牛奶
很多人都有早上起床洗漱过之后就喝一杯奶的习惯，这种做法其实是很不对的。建议早餐之后一小时左右喝一杯奶，而且不可以从冰箱里拿出来就喝，至少要经过加热煮沸，然后放到合适的不烫口的温度再饮下。这样能让蛋白质被充分吸收，身体一天的动力都能提升起来，并减轻负担。为了能及时喝到，可以提前煮好放凉。
煮一杯营养丰富的牛奶当然需要一口好的奶锅，炊大皇麦饭石奶锅就非常合适。它是由三层复合锅底打造的，可以急速受热，不管是电磁炉还是炉灶都可以直接使用，内层经过了麦饭石涂层覆盖，清洁的时候用清水一冲一擦就干净了。而且它的容量刚好够一个人使用，除了热牛奶之外，煮粥、煲汤样样都在行。
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煲一碗蔬菜汤
煲汤也是一种比较健康的饮食方式，汤汁可以将食材中的各种营养吸收进来，而且在早上这样一个身体各项机能都在刚刚清醒的状态的时候也是比较容易被吸收的。喝一碗温温的汤能很快唤醒大脑，但要尽量喝蔬菜汤，肉汤的负担太重了。
炊大皇这款汤锅使用了304不锈钢的材质，锅盖的部分是玻璃的，都可以直接接触食物，用起来比较放心，还可以透过锅盖随时观察烹煮的情况，使用久了也不用担心会生锈，精心设计的密封防溢环形锅盖，防止溢锅。锅体采用了三层的复合工艺，受热均匀不容易糊锅。
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煮一碗粥
粥是我们比较常见的早餐了，但是对于现在的年轻人来说，都会觉得早餐煮粥是一件很麻烦的事情，但是早餐喝粥的习惯可是好处多多的。即使是空腹喝也是很容易被吸收的，并且还有很好的养胃效果，可以把前一天胃部消化各种食物之后可能产生的问题处理好，对于饮食不规律、喜欢吃寒凉辛辣的人来说都是不错的。
想要喝粥但是不能提前起床煮，没关系，可以前一晚放到咪咕便携式煮粥器里设置定时，隔天起床就能有热乎乎的粥喝。除了煮粥之外还可以隔水炖燕窝，如果家里有小宝宝的话还可以给宝宝做水炖蛋之类的辅食。烹饪结束之后能够自动断电，使用更放心。
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榨一杯果汁
因为大家早上很少吃蔬菜和蔬果，VC摄取的可能不是很够，所以早晨喝一杯新鲜的果汁是一个好习惯，能够快速补充身体需要的水分和营养。但要注意不能空腹喝纯度特别高的果汁，以免使饱腹感特别强，影响胃部的吸收功能。
小熊便携式榨汁机选用了Tritan材质，耐腐蚀性很强，而且不怕磕碰。每次榨汁正好是一杯的量，不锈钢刀头榨出的果汁果香浓郁很少有大颗粒的果渣，口感也是比较顺滑的。如果早上上班来不及了，直接带着杯子就可以出门，便携设计非常贴心。
这样营养又健康的早餐，坚持一段时间，应该就能回到两位数的时期了吧。
