对于坐月子的妈妈，家里的人什么也不让她干，只管在家好好休息就行了，因为这样才有利于她身体的恢复。当然也有不少人在坐月子的时候没有做好护理措施，落下了月子病，所以在这个过程当中要特别的注意。你如果不想留下病根子，那就按照下面的这4点去做吧，说不定还会让你的气色更好哦。
一、下床运动—防止肠粘连
尤其是剖腹生完孩子后医生都会跟产妇说，等有精神了要适当的下床走走，排一排气，防止发生肠粘连。如果真的是伤口疼得无法起身，在床上也可以做一些适当运动。例如让家人协助你多翻翻身，促进一下腹部的肠蠕动，当然能下床走走是最好不过了，就算是下床走了一两步，也会因为大幅度的动作，让体内脏器发生颤动，降低了肠粘连的发生概率，所以能忍住的妈妈，一定要咬牙坚持一下，穿上宽松舒适的内衣物，每天走个一两步。
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二、喝骨头汤—补充气色血
一般来说，因为产后流血较多，所以需要适当的补充气血，但不宜过度。每天可以喝一碗骨头汤， 但是一定要控制住自己，不能喝太多，否则很容易患肥胖症，说不定还会引起其他疾病。所以宝妈在出院的时候，可以问医生要一份饮食指导，这样还可以避免一些盲目性的大补，让你昔日红润的脸色快点回来，或者平常宝妈可以吃一些燕窝，这也能让宝妈脸色更好。
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三、按摩子宫—利于子宫收缩
产后可以根据医生的建议使用束缚带，然后每天都用画圈式的按摩，有利于子宫的收缩，可以帮助你早日恢复，而且还加速了子宫和阴道内残余积血的排出残余。但是在按摩时要注意力度，不能太过于用力，毕竟你刚生完孩子，腹内的器官都比较敏感脆弱，万一来一场大出血你还得去医院，所以要对自己温柔一点。
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四、复查—防止隐患
一般在产后42天是要去医院复查一下的，因为你需要了解一下你的子宫收缩情况，看看是否恢复到怀孕前的状态，还可以检查一下有没有留下什么安全隐患。毕竟生产对你的身体影响很大，自己一定要重视起来，以便早点发现不适之处，并取得及时的治疗。当然，最好从孕期开始，宝妈就能注意提高自己的身体素质，补充钙和维生素，这样体质好了，产后恢复也会更快。
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上面这4点就是坐月子的注意事项了，希望宝妈也能够得到家人的全面理解和支持，把自己亏损的元气都给补回来，这样才能更快的恢复体力，早日活力满满的去照顾孩子。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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