近日，一部宫廷剧《延禧攻略》悄然大热，看热闹的看美女的，看剧情看心计的，而苦于减肥的卡卡却是追剧追出了新高度，你们看的是《延禧攻略》，而我看的可是“减肥攻略”，让我们跟着剧中的瘦瘦的美人儿一起学减肥吧。
一、专心吃饭，细嚼慢咽
在以前可是食不言，寝不语的，在宫里的各位美人儿在吃饭的时候都专心致志，且细嚼慢咽，而且即使一个宫女玲珑也曾说吃饭只吃八分饱，有了这三个要素，怪不得一个一个都是杨柳小细腰，楚楚可人。
反观我们现在吃饭的时候高谈阔论或者玩手机，而且因为生活节奏加快，吃饭的时候以“快”为主，这样，不知不觉就会吃进更多的食物，难免发胖。想要瘦，还得少吃、吃的慢且吃的专心呀。
好物推荐：【草决明纤饮】
剧里的美人连喝茶都是小口慢饮的，而且多喝茶，既能减少饥饿感，还能加强新陈代谢，有助于瘦身。安利的这款草决明纤饮就是一款古代医家典籍所记载的瘦身茶，以决明子为主，喝段时间，让你和剧中的人儿一样纤纤细细。
二、早睡早起，不玩手机
在那个年代，可是没有手机电视，也没有丰富的夜生活，古人讲究日出而作，日落而息，即使是在皇宫中，也是早早休息，天亮早早起床，这样就保证了充足而良好的睡眠，而现代已经研究证实，好的睡眠是有利于减肥的。
我们不可能做到完全的不玩手机和太早入睡，但是起码在夜间十一点之前应该睡着，如果睡的过晚就会导致代谢紊乱，脂肪就会越堆越多，如果确实睡不着的人，生物钟已经紊乱了，可以找褪黑素含片来帮忙。
好物推荐：【褪黑素含片】
这款含片能够促进褪黑素的分泌，调节人体的生物钟，却不形成依赖，让你30分钟内就能安然入睡，而且等到有了自己稳定和健康的生物钟时间，就可以不用再吃了，更安心放心。
三、淡妆浓抹，量体裁衣
那个时候的女子都穿旗妆，虽然比民国时的旗袍要宽大的多，但是都是量体裁衣，衣服都非常合体，且都非常讲究仪表，淡妆浓抹，把自己收拾的花容月貌。
反观我们现在，一胖了就放飞自我，宽大的衣服，素面朝天，而我们只要收拾一下自己，特别是外出就餐时，穿一件得体的衣服，化个淡妆，在外面即使想吃的多也会顾忌形象及收紧的腰身，自然就会少吃，自然就难胖了。
好物推荐：【红豆薏米茶】
红豆薏米可是从古时就流传至今的祛湿的食疗方，而现代的工艺将其制成茶包，更方便携带饮用，饭前喝，可以饱腹瘦身，饭后喝可以助消化，茶中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，还能祛除水湿，让你瘦的更健康更清爽。
四、踮脚走路，仪态万方
宫里的女子，特别是各位小主贵妇都是穿的花盆底鞋，这样在走路的时候就会绷紧腿部的肌肉，而且自然而然的做到挺胸收腹，走起路来袅袅婷婷，杨柳腰细摆，赘肉一丝全无，得益于良好的仪态和长期类似于踮脚走路的姿势。
我们平时也要注意自己的坐立行走，有意识的收紧腹部，利用碎片时间踮踮脚尖，站在公交地铁上时，上楼梯时只用前半脚掌着地，都有非常好的瘦腿的功效。
好物推荐：【冬瓜荷叶茶】
腿粗的原因除了肥胖还有水肿，可以多喝这款冬瓜荷叶茶，冬瓜十分利水，能够把身体里多余的水分帮助代谢出体外，一双腿去除了浮肿与水湿，自然就看起来纤细紧实了，坚持喝，再加上适当的锻炼，不必羡慕别人的大长腿了。
从前车马很慢，岁月很长，我们虽然羡慕从前的女子，但更要把握现代的生活，因为现代的我们更自由更自信，更能把握自己的生活，包括身材！
文：研清
