不少准妈妈不管吃什么都胀气，其实这是孕期正常的生理反应，并且这个只是暂时的。感觉胀气时多吃一些富含膳食纤维的食物，多喝水、适当运动，有助于缓解胀气。
胀气的原因
孕早期的胀气其实是因为激素分泌改变所致，大部分的准妈妈胀气最严重的时候，就是在孕早期的时候，还会伴有一些恶心、呕吐的症状，过来这段时间就会慢慢减轻。
到了孕中晚期，子宫扩大，压迫大部分的消化系统，儿消化系统也不示弱，会本能的产生气体和它抗衡，这个时候准妈妈就又会有胀气的感觉了，到了孕34周后症状又会减轻了。
如果准妈妈本身就有肠胃方面的不适，比如便秘，肠蠕动能力比较差，或是肠胃炎、胃酸过多等疾病，孕期之胀气的时间会持续更久。
会引起打嗝放屁
胀气会让准妈妈在孕期不停打嗝，还会时不时的放屁。准妈妈可能会觉着有些尴尬，其实在孕期大部分准妈妈都会有这样的精力。
打嗝和放屁主要是激素变化和胀气引起的，细嚼慢咽可以缓解胀气，减少打嗝和放屁，还有就是避免食用黄豆、洋葱等含气的食物，也是可以帮助准妈妈减少打嗝和放屁。
少量多餐减轻胀气
孕期感觉到胀气时，可以少量多餐，减轻肠胃消化的负担，准妈妈胀气严重时，不妨试试从一天3餐的习惯改到6-8餐，然后每餐分量减少的方式来进食。
但是要注意，每餐不要进食太多种类的食物，尽量多选择半固体的食物；多吃水果蔬菜等膳食纤维含量高的失去，还有，适当的运动也可以促进肠胃蠕动。
如果准妈妈又便秘的现象，胀气会更加严重，应爱多喝温开水，促进排便。
最后，祝好孕~
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