宅宅一族的心理就是既然在家可以完成的事，为什么还要出门受累，但是一日三餐还是要吃的，订外卖确实很方便，但是价钱就比较贵，性价比也不高，所以，我们来罗列一下有哪些方便又管饱的速食食品吧。
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面类速食
打小我们就对方便面情有独钟，各种干嚼面，泡面，都会收入囊中，即使我们都知道方便面的害处，它是一种油炸食品，吃过之后容易发胖，但是我们又不能否认方便面确实是比较简单的速食食品，几分钟就能吃到嘴。
现在的生活好了，我们就不能再按以前的标准要求自己，而且我们的嘴巴也变得越来越挑剔，我们自然应该选择比较营养的方便面，比如速食拉面，不论从加工还是口感，都比普通的方便面要好。
现在街头比较火的小吃应该就是麻辣烫和酸辣粉了，它们都有各自的优点，自从有了可以速食的酸辣粉之后，小伙伴们都迫不及待地想要亲自上手，做一碗酸酸甜甜的酸辣粉给亲戚朋友们品尝，
对于不太爱下厨又想在家人朋友面前露一手，那就需要酸辣粉的帮助了，料包都一应俱全，当然大家也可以根据自己的喜好添加糖醋或者辣椒油等佐料，保准大家吃了之后都会夸好吃。
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银耳
大家平时吃面条或者酸辣粉的时候，都喜欢往里面单独加一些东西，银耳和木耳也就成了优选，但是银耳的好坏，对我们的身体有很大的影响，生病还是小事，万一中毒就不好了，所以我们要选择卫生安全的正品银耳。
不管是做热菜还是凉菜，银耳都能满足大家的要求，如果大家觉得只有银耳太单一，也可以选择一些同样营养健康的东西一起搭配着吃，常见的可以选莲子、枸杞、大枣、桂圆和百合，这几种都对我们的身体有好处。
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早餐伴侣
早餐大家都喜欢吃什么呢？如果平时经常喝粥，或者是喝牛奶吃面包，可以换一下口味，试一试简单又方便的燕麦，它可以直接冲饮，只需要一杯热水，需要几分钟就可以喝到香喷喷的燕麦了。
燕麦片一直都被大家爱称为“早餐伴侣”，因为它真的很健康营养，加上食用又方便，一直都很受欢迎，其实，我们还可以在燕麦中加入其他的东西，比如牛奶和芝麻糊，来增强口感。
大家印象中的饼干是什么样的呢？应该都是那种薄薄的，脆脆的，然后口味也比较平淡，自然吃过两回也就不愿意吃了，但是夹心饼干，加上咸咸的口味，立马就不一样了，勾起了大家的食欲。
饼干也是比较方便的食物，开袋即食，在追剧的时候我们可以拿起一块慢慢咀嚼，工作劳累的时候也可以吃上几口，赶走困倦和疲乏感，尤其是在早上，不想动手做饭，又有点小饥饿，就可以吃两块饼干来解决。
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酸奶
早餐有了燕麦，要是再有酸奶就完美了，美好的一天从早上开始，早餐要吃出健康，来一杯浓缩酸奶补充能量，一天都会很有精神，而且酸奶是一种比较百搭的饮品，我们可以用它搭配面包，也可以泡燕麦片，很方便。
特别在夏天，动一下都会出汗，我们可以将酸奶放在冰箱里，再拿出来品尝，味道会更好，像冰激凌一样，很凉爽，会赶走我们身上的热气，瞬间冰爽全身。
