产后肚皮松弛是许多妈妈的心头病，松松垮垮的就好像捆了个游泳圈一样。有些妈妈会自我安慰，时间久点就好了，其实这是错的！产后松弛是不会自行恢复的，一定要采取措施。特别是以下这几个办法，一定要看仔细哦。
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紧致肚皮减赘肉
1.仰卧起坐
产后第三周左右，宝妈们就可以做一些紧致肚皮的运动了。仰卧起坐算是最基础的。首先身体平躺在瑜伽垫，膝盖自然弯曲，分开的距离要与肩膀同宽，脚掌平放，两手贴紧耳朵，双手抱头慢慢抬起，同时收紧腹部，维持五秒，重复做5-10次。
2.仰卧起坐+旋转身体
仰卧起坐熟练之后，就可以慢慢的增加难度。首先保持平躺的动作，肩膀离开垫子的时候慢慢的让身体往左扭动，记住左手的手肘要向右膝盖位置抬起，维持五秒。重复5-10次左右，时间久后再自己慢慢增加量。
3.空中踩水
先身体保持平躺姿势，头部向上，膝盖弯曲呈90度，脚掌紧紧贴合地面，手掌放松放在身体两边。同时腹部收紧，慢慢的呼气，把保持弯曲的膝盖慢慢抬起，右脚进行打圈的动作，到了最高点再换左脚，如此俩只脚交替，换五次左右。
4.单脚打圈
身体也是保持平躺姿势，头部和手掌都朝下，收腹的同时慢慢抬起右脚，右脚慢慢抬起，向右侧打转，这个过程腹部要收紧，臀部一定呀牢牢贴住地面，顺时针维持十圈，再交替另一只脚。
5.单脚支撑
首先双脚并拢，脚趾弯曲，将身体重心慢慢都转移到脚趾上，同时腹部收紧，慢慢抬起一只脚，保持五秒，然后再换另一只脚，反复重复5-8次。这些动作看着比较简单，每天坚持，可以收紧腹部，效果非常惊人哦。
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产后塑身不能少
1.按摩肚皮
产后一个月左右，宝妈们就可以每天给肚皮按按摩。在肚皮上涂抹上按摩精油，然后用力按捏，至少维持15分钟，每天这样就可以缓解肚皮松弛。但是宝妈精油一定要选择温和不刺激，并且无香精添加的，因为产后的身体还是很虚弱的，需要好好保护。
英乐士产后按摩油，特别萃取橄榄油配方，富含各类维生素，可以深入肌肤内部，起到滋养的作用，并且增加弹性，淡化孕纹。天然植物精华，不添加任何香精和防腐剂，温和不刺激，为产后妈妈量身定制。
2.适当使用收腹带
如果是顺产的妈妈，腹中会有许多残余的瘀血等其他体液，需要身体在慢慢的循环修复中排出体外。如果过早的使用收腹带很容易阻碍气体排出，所以顺产的妈妈建议产后一个月左右再使用。
如果是剖腹产的妈妈，因为伤口很容易受到拉扯，所以一定要靠收腹带才能有效的固定伤口，减轻伤害。所以在产后就可以立马用，但是在选择收腹带上，一定要选择品质高的。一些劣质的里面很有可能添加荧光剂，非常不利于身体健康。
雅特茂产后专用收腹带，精选优质美棉纱布，舒适升级，柔软的感觉保护娇嫩的胃部。稳固承托子宫不下移，有效的减少腹部的压力，还能防止赘肉下垂。产后也能拥有完美身材，做个健康妈妈。
3.塑身衣不能少
穿塑身衣的妈妈往往身材会更匀称，因为它会帮助你更好的分布脂肪，还能减少橘皮组织。因为塑身衣的带有背架的，还能帮助妈妈们支撑背部，减少压力。在选择透气面料的同时，妈妈们如果怕紧勒，可以选择一些无痕的塑身衣。
嗳妮嘉塑身内衣，特别选用蚕丝面料，柔软亲肤，具有极佳的透气性。它的腹部含有四颗负离子，帮助宝妈收腹的同时，燃烧脂肪，更利于瘦身。深v设计，漏出美背，产后妈妈也要信心满满哦，它还是可以后脱的，非常方便。
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合理补充纤维素
想要产后修复，摄入纤维素是必不可少的，像一些粗粮都可以很好的补充营养，还不会长胖。富含胶质的食物也不能少，像猪脚，鱼皮，白木耳等，都可以使皮肤更有弹性。除此之外，宝妈们还可以补充一些维生素片，增强营养。
奥适宝产后综合维生素，富含叶酸，脂肪酸，DHA等多种营养素，为母体补充足量营养，还能提高母乳质量，宝宝喝了更健康。其中含有的益生菌，维生素D3，可以有效的帮助妈妈调理肠道，加强身体防御体系，做一个健康妈妈~
虽然产后肚皮松弛是不可避免的，但拥有小宝贝真的是一件特别幸福的事。宝妈们也不要心急，放好心态，每天坚持一点点，想要恢复身材也是很容易的。可别忘了，你是最伟大的妈妈哦。
