怀胎十月，进入产房那一刻，紧张情绪才正式达到顶峰。然而孕妈不仅要面临难以忍受的疼痛，还要承受心理焦虑。都说宫缩疼痛不要亚于生产过程带来的痛感，很多孕妇在产后回忆起来，最难捱当属等开宫口的时候了。很多医院必须要求孕妇开十指才能准备生产，哪到底怎样做开指才会容易一点呢？为了减少产妇痛苦，一定要认真读读下面的方法。
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下床多走动
孕妇都知道在生产前要多运动，分娩时候才会更顺利，其实在进入产房之后也要多走动，在阵痛间隔期间，孕妇可以在别人的搀扶下缓缓走动，这样不仅可以缓解宫缩带来的疼痛，还有助于宫口打开，为了尽快结束这个痛苦的过程，孕妈们可以在进产房以后来回踱步，步幅不要太大太快即可。
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刺激乳房
女性乳房是很敏感的，作为女性生理特征，刺激乳房，子宫的平滑肌也会得到相应刺激，加强收缩，促进宫口打开，相对来说开指就会容易一些。
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调整心态
产妇心态对生产也有重要影响，很多孕妇在疼痛和紧张的影响下，生产都是很困难的，有些还以为太过于紧张导致难产，所以在进入产房前一定要调整好自己的心态。心态放轻松后，全身肌肉都会得到放松，宫口也相对容易扩张。
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灌肠
有些孕妇直肠内有较多排泄物，对子宫口有一定压迫，这样是不利于子宫收缩的，所以开指相对来说也会较困难，一般这种情况，医生都会对孕妇进行灌肠，而且灌肠的时候，在水的刺激下，还可以促进宫口收缩，更有利于宫口打开。很多女性会觉得很难为情，在医学上这些都是为了患者安全着想的，一般灌肠就是用清水起到刺激作用，肠道内的便便会很自然地排出，所以孕妈们不要有太多心理压力。
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保存体力
开指过程是很痛苦的，很多孕妇因为无法忍受疼痛，往往会选择大声尖叫、扯床单来发泄，但这样是错误的。大声尖叫会让人体耗气，心神受到影响，然后不能集中注意力，疼痛感会越来越强烈。而且大声呼喊也会消耗体力，导致子宫口收缩无力，宫口打不开，这个时候就只有进行剖宫产手术了。
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什么情况需要加速开指
对于宫口已经开大2指或2指以上，无头盆不称而产程进展缓慢的产妇来说，可以人工破膜。
羊水流出后可使胎儿的头紧贴子宫下段及宫颈内口，从而引起反射性子宫收缩，加速宫口的扩张和产程进展。对于宫口已经开大2指或2指以上，无头盆不称而产程进展缓慢的产妇来说，也可以采用缩宫素静脉滴注，一般从小剂量开始，对于不敏感者，可酌情增加缩宫素剂量。在使用缩宫素加速开宫口的过程中，需要严密观察宫口开大情况和产程进展情况。
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总结:
从怀孕到生产是一个漫长的过程，孕妈在整个孕期确实也承受了太多辛苦，面对最难熬的开指阶段，能做的就是积极配合医生，让宫口扩张更容易一些。在进入产房，等待开宫口的时候，做好以上五件事，开指相对会更容易喔。
来源：妈咪宝贝传媒
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