其实养生真的很简单，只要稍微改变、调整一下自己的生活习惯，就能在健康上取得意想不到的效果。上班族每天坚持这样做，对身体很有好处。
坚持早起，皮肤好
上班族坚持养成早睡早起的好习惯，皮肤也会变好很多哦。每天早早的醒来，喝上一杯温开水，有助于调理肠胃。然后去外面走一走，呼吸新鲜的空气，这样稍稍的运动，能促进肠胃的蠕动，有助于身体及时排出废物，毒素被排出来，就不容易影响皮肤，形成色斑、暗沉、痘痘等问题了。
纯净牧场，生产高品质的牛奶，提炼出优质乳粉成就好酸奶，元气早餐，能量满格。每天早上一杯椰汁岛乳酸菌，酸酸甜甜，开胃舒畅，肠道更健康。搭配水果和谷物一起吃，营养更加丰富。
坚持靠墙十分钟，塑身、改善颈椎病
早晨起来后，适当做一做舒展运动，让身体慢慢清醒之后，就可以进行靠墙训练了。靠墙训练看着简单，要做好也不容易。需要我们昂首挺胸，背部紧贴墙体，保持直立。靠墙站立其实是一项反重力的肌肉锻炼活动，虽然是一种保持站立的姿势，却能够锻炼到全身的抗重力肌肉。每天坚持十分钟，能够帮助消耗许多热量，达到减肥的效果，还可以改善弯腰驼背产生的颈椎问题。
充气式颈椎牵引器，为颈椎的健康而生。外观时尚，全绒面料，全方位托扶颈椎，为颈部提供环绕式支撑，减轻颈椎负担。水滴状造型，贴合人体颈部曲线，开口宽松，不卡喉咙。适合有车一族、手机党、低头族、上班白领等颈椎酸痛人群。
坚持多起身，不得腰病
经常久坐在电脑前工作的上班族很容易患上腰病。久坐不动，缺乏活动，腰部血液不能得到有效循环，出现血液堵塞，就容易产生腰痛。长期保持不良坐姿，弯腰驼背，腰椎难以承受时，就会出现磨损、甚至膨出，形成严重的腰椎疾病。因此，上班族应该养成多多起身活动的习惯，避免久坐，没事儿站起来扭一扭腰部，伸伸腰都有预防作用。
护腰带可帮助久坐人群固定矫正腰姿。它的双重弹力绑带，采用环绕加压式固定，腰部均衡受力，辅助矫正腰姿。四根弧形钢板，两根分布在腰椎两侧，强力支撑腰部。另外两根则从腰侧分散腰肌受力，舒缓腰肌疲劳。材质舒适透气，质感柔软。
坚持喝热水，排毒素
整天在办公室吹着冷气的上班族一定要坚持喝热水，并且尽量要克制自己，不要贪凉喝冷饮。喝热水帮助身体热起来，可以改善身体的血液循环，特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。经常喝热水的人，湿气不容易侵入。对女生而言，养成喝热水的习惯，更有暖宫作用，缓解经期的疼痛。
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