一天有24个小时，我们需要有8个小时的睡眠时间，但很多人的睡眠时间并不能达到这个标准，睡眠时间被缩短，再加上睡眠质量的下降，我们在早上起床的时候反而会感到疲惫。
也许是生活和工作的压力，也许是感情上的烦恼，越来越多的人被失眠和多梦困扰着，晚上睡不着或者睡不好，到了早上却想着多睡一会儿。其实想要睡的好，就要抛开这些束缚，放松身体，放松精神。
1、文胸
女生穿文胸，既是为了保护乳房，也是为了提高舒适度，活动的时候也比较方便，但文胸对我们的身体也是一种束缚，所以睡觉的时候不应该继续穿着，在休息的时候换上舒服的睡衣，我们的睡眠质量也会变好。
夏季天气闷热，人的心情也会比较浮躁，休息的时候换上这件冰丝薄款睡裙，柔顺丝滑的触感，又带着一丝凉意，心情会得到很好地放松，睡眠质量自然也会得到提升。
轻薄舒适的蕾丝吊带睡裙，宽松的裙摆，给我们的身体提供了足够的舒展空间，然身体和精神都得到了放松和舒缓，精美的蕾丝包边设计，在舒适的同时还保证了外观的精致和时尚。
2、妆容
虽然精致的妆容可以提升我们的形象，但是长时间带妆，还是会对皮肤产生伤害，所以在晚上睡觉前需要清洁卸妆，不然脸上的化妆品会堵塞毛孔，我们的皮肤会越来越差。
脸上残留的化妆品，堆积的油脂，附着的灰尘等等，都会伤害我们的皮肤，这款温和的卸妆水，既能清除这些污垢，又不会伤害角质层，给肌肤带来清爽舒适的清洁体验，卸完妆，毛孔都能畅快呼吸了呢。
清洁卸妆后，我们的皮肤可能会有一点干燥的紧绷感，这个时候敷一片补水面膜，可以缓解肌肤的不适，唤醒肌肤活力。
3、饰品
不要带妆睡觉，这是很多人都知道的，但是不戴饰品却很少有人知道。有些人觉得耳钉、项链、手链等这么小巧的饰品，戴着睡觉也不会有什么影响，事实上戴着首饰入睡，局部皮肤容易老化哦。
4、湿发
有些人习惯睡前洗头，如果没有擦干头发就睡觉，会使水分滞留在头皮上，次日清晨会出现头痛或者感冒的现象。
舒适的睡衣，清爽的面部和头发，会让我们在睡觉的时候感到很舒服、放松，睡眠质量也会在无形中得到提升，我们的皮肤状态和身体健康也会得到改善。
