7月17日入伏，8月25日出伏，整整四十天，一年中最热的时间，小编整理了几点养生常识。
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喝水有讲究
养生讲究一个原则，顺应自然，三伏天该热就热。热天，喝一杯热茶，其实是解暑的利器，因为人体流失的汗水中含有很多的电解质，而绿茶除了败火清热之外，它所含的矿物质和维生素，可以迅速补充电解质的流失。
因为气温很高，很多人在喝水的时候都是大口大口的。其实夏天喝水不能太快，因为水分迅速进入血液，在肠内吸收，会使血液变稀、血量增加，对心脏不好。
俗话说，冬病夏治，雪糕、冷饮是很多人解暑法宝，但是，人在很热的时候，用寒凉之物去抵抗，会耗伤人体的阳气，损害机体的脾胃功能。
如果太热，喝常温的凉白开。坚持不碰凉饮，体内的寒气会有好很多。
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发挥姜的作用
应季的蔬菜水果多为寒性，炒菜的时候，在里面放几片姜，发挥姜的温阳作用。
如果长期呆在空调房里，可以将姜切成末，配上红糖，能驱除寒气，有利于让受凉感冒早点康复。
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避免久坐不动
吹吹空调或者风扇，看看电视，刷刷朋友圈，时间流逝。由于天气太热，很多人都不太愿意动。
坐久了，血液循环就慢了，甚至能连内脏脂肪都坐出来了。可以间隔40分钟左右就走动一下，踮踮脚，促进下肢血液循环。拍打拍打腹部、臂部，疏通经络，促进皮下血管的舒张。
养好三伏天，避病一整年，以上小常识，谨记谨记哟！
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