岁月一点点逝去，很多女孩子慢慢开始有了小肚腩，随着新陈代谢减慢，有时候饿上几顿，也受不下去了，其实所有的女孩子都是爱美的，要想身材好，就要学会几个保持身材的好方法。
女人身材发胖的因素
1.没有充足睡眠
睡眠对于女性很重要，身材的好坏和肌肤的状态是成正比的，睡眠充足，睡眠质量好，女人的身材都会很好。
羊奶粉
推荐理由：无论是早上代餐，还是睡觉前喝奶，都是很好的补充营养，和帮助睡眠的好方法，羊奶的含钙量比牛奶高，也很容易让人消化，是老少皆宜的好食物，多喝羊奶粉能美白，瘦身，让你看起来更年轻。
要先有充足的睡眠，平时多喝热水和健康的热茶，这样才能让身体温暖，睡眠充足。
冻干柠檬
推荐理由：柠檬里面含有丰富的维生素C,可以帮助肠胃蠕动，还能让肌肤变得白嫩，柠檬水的味道酸酸甜甜，能排毒，缓解油腻，时间久了，可以瘦身，还能让你每天都睡个好觉。
蒲公英茶
推荐理由：很多人晚上经常失眠多梦，是因为体内有湿气，现在人不爱运动，不出汗，总是在空调房久坐，爱喝冷饮，爱吃油腻的食物，这些不好的习惯都是湿气形成的原因，蒲公英茶就可以排解湿气，让你轻松的瘦下去，坚持喝，还能每晚都睡到大天亮。
2.经常喝太多酒
很多女孩子烦恼的时候总喜欢灌醉自己，其实这样不仅对皮肤不好，对身材也不好，人会显得越来越没精神。
酸梅汤
推荐理由：与其喝酒这些不健康的饮品，不如喝一喝酸梅汤，它天然健康，可以解暑去火，是夏天必备的饮品。酸梅汤有助于消化，还能解油腻，喝了可以让口气清爽，皮肤不爱出油，能让身体轻盈，人也变得更年轻了。
普洱茶
推荐理由：普洱茶一贯有苗条茶的称号，它可以刮油助消化，是女性减肥的好伙伴。普洱茶 比较温和，喝了可以养胃暖体，同时它对皮肤也很好，还能明目，适合电脑一族。
3.缺乏适量的运动
身材好和皮肤好的关键其实还有需要运动，现在人越来越懒，吃饭坐着，出门坐车，玩电脑，完全不给自己出汗的机会。运动可以将体内有害物质排泄，不仅让皮肤红润有光泽，身材也能保持苗条漂亮。
你可以这样做
1.睡前泡澡
在洗澡水里加入一些薰衣草精油，会让你的睡眠甜美解乏，第二天特别有精力。
2.吃药膳
药膳比较推荐养生粥，比如阿胶鸡蛋酒酿粥就很好，可以滋补身体，不仅让肌肤变得白嫩漂亮，还能让身体变得温暖，身材也变得越来越苗条。
文/西西
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