0至1岁宝宝面对陌生的环境，心理本能上是缺乏安全感的，或因为身体不适等就会通过哭啼表达出来。夜晚入睡时周围杂乱的声音、宝妈熟睡等也会扩大宝宝的不安情绪，在半夜更是容易惊醒。
0至1岁也是宝宝身体发育的关键时期，要让宝宝保持充足的睡眠才能提高身体的免疫力，那么如何让家里的小睡渣好好地入睡，家长就需要培养孩子入睡的好习惯。
一、培养独自入睡
宝宝出生家长几乎每时每刻都搂抱着，晚上宝宝哭泣，恨不得全家动员来哄劝，久而久之就养成宝宝过于依赖家长的性格，晚上也得搂搂抱抱，拍拍哄哄很长时间才入睡，半夜醒了就更加难入睡，因此要培养宝宝独自入睡哦。
培养宝宝入睡就是宝宝有困意时，不要在搂抱了，将宝宝放在带音乐的摇椅里，然后轻轻地晃音乐摇椅，让宝宝来回自动晃动，然后打开歌曲会让迷迷糊糊的宝宝愉快的进入深度睡眠，家长再也不用担心宝宝入睡困难哦。
二、营造入睡环境
想要让宝宝安然入睡，入睡的环境很重要，因为孩子们对光线反应要敏感许多，过于黑暗又会然给宝宝产生恐惧心理不敢睡觉，而稍微昏暗柔暖的光总给人一种静谧祥和的感觉，能给孩子造成一种心理暗示哦。
试想一下，把星星投射在房间的墙面上，小宝就好像睡在星空下面，有没有感觉很梦幻呢？再伴随着柔柔的音乐声，而这种重复舒缓的节奏往往有种催眠的效果，小宝再不老实也会有困意了吧，哄宝宝入睡再也不是难题了。
三、给予睡眠安全
宝宝哭闹难入睡是因为缺乏安全感。面对陌生的环境。漆黑的夜晚，是宝宝安全最低的时候，宝宝想引起父母的关注，只能通过哭闹来表达自己，宝妈可以在宝宝入睡时给个奶嘴吮吸，或手里抱个奶瓶给予宝宝睡眠的安全感。
刚出生的宝宝睡觉时总爱在嘴里吮吸点什么，因为吮吸能带来强有力的安全感。吮吸奶嘴、奶瓶就像吮吸乳房，给宝宝心理上的安全感。如果宝宝睡眠较浅，就让他吮吸奶嘴或者奶瓶，直到他心满意足就可以安然入睡了。
四、安抚入睡情绪
宝宝哭闹时不易安抚入睡，家长要先转移宝宝注意力安抚情绪，宝宝归于平静时，再慢慢哄宝宝入睡，在安抚宝宝时最少不了的就是各种各样的床边玩具，不仅能转移宝宝的注意力，还能消除对陌生环境的恐惧，帮助宝宝睡眠。
家长在床边给宝宝放一个安抚摇铃，如果宝宝睡梦中惊醒，看着摇铃上五颜六色的小动物，容易舒缓宝宝不安情绪。此外，很多宝宝喜欢听着歌曲入眠，床边摇铃里的儿童催眠曲还可以代替妈妈的哼唱呢，不仅可以解脱宝妈，同时也让宝宝轻松入睡哦。
只有培养宝宝独自入睡的习惯、给宝宝提供好的入睡环境、安抚宝宝的情绪等，不仅会让家里的小睡渣轻轻松松的入睡，宝妈宝爸在照顾宝宝的过程中才不会分神耗力，让宝宝更好的入睡才能健康的成长哦。
