科学减肥有很多方法，科学的喝水其实也是一种方法，还能让你瘦的很健康。
1.晨起一杯水，清理肠胃
因为一晚上的消耗，早上人刚起床身体处于缺水的阶段，这时候喝一杯温水，有利于帮助体内排出多余物质，让身体更轻盈，让身体恢复活力
冻干柠檬
推荐理由：柠檬清爽甘甜，富含维生素，每天早上空腹喝一杯，可以保护皮肤，防止皱纹早生，多喝柠檬水可以降低食欲，帮助消化，让口气清新，有助于减肥瘦身。
羊奶粉
推荐理由：早上一杯羊奶粉，可以让身体强壮健康，羊奶粉含钙量很高，比牛奶更容易消化，味道也不错，所以这款奶粉真是老少皆宜，早上代餐，健康饱腹，适合减肥和健身人士。
蜂蜜
推荐理由：蜂蜜是可以美容养颜的，多喝可以让皮肤变得水嫩，这款新西兰麦卢卡蜂蜜可以分解体内脂肪，还能帮助消化，它健康干净，每天都喝能缓解嗓子不适，让你神清气爽。
2.第二杯水：上午九点
这时候一杯水可以提高身体活力，帮助排出体内毒素，让你头脑清醒。
3.第三杯水：十一点
这时候喝水的目的是增强饱腹感，避免中午进食过多，喝杯温开水和健康的茶饮，对肌肤也很好，长久以往，会让肌肤变得白嫩水润。
草决明纤饮
推荐理由：夏天很多人都会觉得眼睛发干发涩，那么就应该多喝这款茶，它有股很好闻的香气，可以让眼睛放轻松，经常喝这款茶还能让你每天上厕所都很舒服，帮助肠胃蠕动，它口味清凉，夏天喝了很舒服，有很好的瘦身效果。
冬瓜荷叶茶
推荐理由：冬瓜和荷叶都是健康的天然食物，多喝它可以消除赘肉，让身体更清爽，这款茶味道清淡，喝起来口感很好，可以让口气清爽，让身材变得纤细，是那些久坐不运动的办公室一族适合喝的茶。
4.第四杯水：下午一点半
中午吃的不能太饱，饭后喝一杯水，可以促进消化，还能让身体很舒服，人也能变得苗条。
5.第五杯水：下午三点半
这时候喝水可以振奋精神，让你充满活力，那些不爱运动的人士，利用倒水的时间，也可以走动走动。
蒲公英茶
推荐理由：夏天很多人都会觉得很疲劳，头发和脸上都是油光光的，这都是因为你体内有湿气的原因，每天都喝蒲公英茶，可以清热去火，去除体内湿气，让你皮肤变得白嫩，让你身材变得苗条。
6.第六杯水：下午五点半
这时候喝杯温水，可以缓解疲劳，还能缓解饥饿。
7.第七杯水：晚上7点
这时候喝水可以减少脂肪在身体里面的堆积，减轻体重。
8.第八杯水：晚上九点
这时候马上就要休息了，不要喝很多水，适量的水，可以补充水分，安神助眠，让你睡个好觉。
文/西西
