水果的水分很多，在夏天吃点水果解渴是再合适不过的了。加上水果的纤维多，还含有各种微量的营养元素，吃了可以补充一些身体必须的元素。既然水果的营养这么丰富，可是为什么吃了还没补充进去营养，那是因为你没看准时间点，所以吃了还是等于没吃。那么吃水果的最佳时间点是怎样的呢？
1.早餐加点水果
早餐几乎没看到有人吃水果，但是早餐的时候肚子里空空的，这时候是最容易吸收营养素的时候，在早餐里面加点水果能增进维生素的吸收。而且水果含有果酸，有一定的开胃效果，吃了能够增进食欲。但是不要吃酸性过多的水果，对胃不好。
2.饭后一小时
都说饭后不要吃水果，会摄入太多的碳水化合物影响消化，但是在餐后一小时吃的话就不一样了，水果富含的纤维素可以促进消化，而且水果还有解腻的功效，可以帮助清理肠胃。
3.两餐之间
两餐之间我们总会有饿的时间段，这个时候我们就可以吃点水果来充充饥，这个时候肚子能够很好地吸收进水果的能量，而且可以很好地补充营养素。
哈密瓜
夏天吃一点哈密瓜可以有效地缓解夏日的酷暑，而且哈密瓜吃起来脆脆的，十分地清甜。喜欢这种酥脆口感的，那还是不要榨成果汁了 。
李子
李子是夏季的应季水果，吃起来酸酸甜甜的，十分地开胃。李子吃起来口感香脆，而且膳食纤维多，吃了很容易有饱腹的感觉。
百香果
最近几年百香果开始风靡，因为它的营养价值很高，吃起来酸爽香甜，加上它的香味十分独特，吃起来口感十分地独特。
水蜜桃
水蜜桃皮薄，肉质鲜嫩，吃起来柔软多汁，味甜如蜜，吃起来香甜可口。加上其营养丰富，吃了可以补充维生素C。
水果的好处多也要看适合吃的时间点，要是时间点错了，那么吃再多的水果可能也是无益的。
