自从冰冰生完娃之后，总是跟我抱怨说自己的精神状态和身体都跟不上了，腰疼背疼现在连膝盖也疼的受不了，工作半天又开始头疼了，总之是哪儿哪儿都疼。今天，我们就一起来说一说产后身体疼痛的那些事儿吧。
产后身体浑身疼的原因：
1、有可能是宝妈在坐月子期间没有护理好，导致身体恢复不佳。如果宝妈在怀孕期间骨盆前倾，但是在月子期间并没有完全恢复，那么在产后仍然是会出现腰痛等症状的。另外，如果宝妈在月子期间没有做好保暖工作，导致腰部受凉也会出现疼痛问题，比如：宝妈身体不便需要上厕所时，一旦没有保护好腰部就很容易受凉，所以在这个时候宝妈可以使用成人纸尿裤，既方便又能避免腰部受凉。
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2、如果宝妈在给宝宝喂奶的时候，采取了不正确的或者是不放松的喂奶姿势也会导致疼痛问题，比如：宝妈经常侧着身或者是弯着腰给宝宝喂奶，长此以往就会造成腰疼和背疼。如果宝妈在月子期间为了快速瘦身而使用了过紧的束缚带，同样也会导致疼痛症状。
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3、怀孕和生产会让宝妈消耗大量的营养和能量，尤其会消耗大量的钙，而且产后母乳喂养也会消耗钙的含量，但是如果宝妈没有补充足够的钙质，身体骨量跟不上就会出现腰疼或者是膝盖关节疼。
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缓解疼痛的方法：
首先，宝妈在坐月子期间一定要小心护理，保证足够的休息，但也不是说就要一直躺在床上，适当的下床活动才更有利于产后身体的恢复；同时千万要注意保暖，外出活动时要多套件衣服，保护好腰部不要受凉。在产后，宝妈也不要太劳累，对于家务和带孩子这些事情可以多放手给老公和家人。
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其次，给宝宝喂奶时的姿势很重要，宝妈可以采取侧躺的姿势，这样不仅可以让自己的身体更放松，而且宝宝吮吸会更顺畅，不会发生呛奶状况；如果宝妈坐起来给宝宝喂奶时，可以垫一个枕头，腰部就不会有那么大的压力，也不会因为长时间的保持这一个姿势而变得僵硬。
最后，宝妈在月子期间不要因为过度担心体型的问题而节食，要摄入足量的营养，尤其是钙质的摄入。另外，宝妈也要学会放松自己的心情，过度的焦虑对缓解身体的疼痛并没有什么帮助。
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