孕期是一个神圣而幸福的阶段，但是在这个阶段也会面临很多尴尬，让孕妈们措手不及，尤其是在炎炎夏季更是让孕妈们为难。那么孕妈又该怎么办呢？这3点攻略孕妈别忘记。
一、防溢乳垫防漏奶
怀孕五六个月的时候，很多孕妈会出现一种情况，那就是漏奶。出现漏奶现象时，孕妈先不要慌张，也不要担心，这是孕期正常的生理现象，这是一个好现象，说明孕妈的奶水很充足。
不过话又说回来，当出现这种状况时，确实会有些尴尬，尤其是在夏季，由于衣服较为单薄，容易弄脏衣服。孕妈可以选择一款防溢乳垫，最好是一次性的防溢乳垫。夏天天气炎热，容易出汗，不仅使用方便，还可以轻松解决楼奶尴尬，为宝宝未来健康的“粮仓”提供了一道有利的保护墙。
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二、适当运动放便秘
孕中期，由于子宫日益变大，再加上孕妈体内孕激素荷尔蒙的明显变化，肠胃蠕动就变得缓慢。有些孕妈因身体原因会选择多卧床休息，更忽视了运动。
如果孕妈此时再不注意纤维物质和水分的摄入，就很容易出现便秘的症状。尤其是在夏季，水分更易丢失，便秘找上门真的既痛苦又尴尬。
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要想有效的解决便秘，除了运动以外，孕妈还可以在平时多吃些纤维含量较高的食物，如:土豆，红薯，新鲜的水果和蔬菜也是不错的选择，并且要养成固定时间排便的习惯 。
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三、注意卫生没体味
孕期由于身体各激素水平的变化，孕妈的身体新陈代谢也会加快，此时孕妈最直接的感觉就是怕热，流汗就成为了就明显的症状。
很多孕妈就会发现，有时会闻到自己身上有股难闻的异味，尤其是在夏季，真的是好尴尬。所以孕妈一定要及时清洁，平时注意卫生，避免体味的尴尬。
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以上3点，是为孕妈们介绍的一些孕中期遇到的尴尬状况及解决方法，希望对大家有所帮助。在此预祝各位孕妈在炎炎夏季有个健康愉悦的孕期体验，将来生一个健康可爱的宝宝。
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关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。
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