除了一些体力劳动者，我们大多数人平时都是坐着的，坐着上班坐着上课，回家后坐着看电视刷手机，坐的久了，赘肉也跟着你了，特别是腰部的游泳圈。解决这种肥胖就一个字，那就是站！其实站也有学问哦，快来看看，如何站“站”走赘肉。
饭后靠墙站瘦肚子
饭后不要立马窝进沙发座位里，站起来动一动，可以收拾碗筷做家务，也可以靠墙站10分钟，将整个后背以及腿部都紧贴在墙上，腹部收紧，这样能够非常有效的塑造全身的线条，特别是瘦肚子，把吃进去的食物多余的热量尽快消耗掉。
好物推荐：糯香普洱茶
饭后半小时喝杯刮油的普洱茶也能有效瘦身，这款普洱带有特别的糯米叶的清香，有单独的小包装，而且特别耐冲，可以反复冲饮，茶汤依然清亮，茶味依然醇厚，外出就餐时，随身携带一包，让你吃大餐也不用担心发胖。
好物推荐：芦荟大黄素
芦荟也能分解食物里多余的油脂，特别是有便秘的亲们，它所含的大黄素能够促进肠道蠕动，将肠道内积聚的垃圾毒素排出体外，肠道清爽了，肚子自然小了，不用担心小肚腩。
瘦下半身屈腿站
站的时候略微弯曲膝盖，双手向前伸平，脚尖朝前，既不要内八也不要外八，避免膝盖受损，上身自然直立，同样收腹，不同于深蹲的是它的幅度不大，随时可以蹲，更易坚持，可以有效锻炼到下半身的肌肉，塑造优美的小腿。
好物推荐：冬瓜荷叶茶
很多妹子上半身并不是很胖，却有一双不算细的腿，其实有的并不是实胖，是虚胖现象，平时可以多吃冬瓜，也可以多喝冬瓜茶，这款冬瓜荷叶茶口感清新，坚持喝一段时间，小粗腿就能改观不少呢。
好物推荐：高钙羊奶
平时运动时很容易伤骨胳，我们也要注意钙的摄入，这款羊奶粉含非常丰富的钙质，而且还能给我们提供蛋白质，冲饮简单，不腥不膻，适合全家饮用，特别是经常运动的人，既有利于长肌肉，又补钙。
瘦上半身站着俯卧撑
想瘦上半身，特别是减蝴蝶袖的妹子可以在站的时候面对一面墙，双手撑在墙上做站立俯卧撑，主要是锻炼上半身的力量，还能活动肩颈部位的肌肉，对于久坐的上班族能缓解肩颈的不适和劳累，对于减肥也非常有帮助。
好物推荐：红豆薏米茶
夏天稍微运动便容易出汗，运动后喝一杯红豆薏米茶非常合适，红豆和薏米都是食材，喝着放心，而且还能有效祛湿气，因为久坐在空调屋里，难免有湿气，而且红豆，多喝还能喝出好气色。
站着动起来瘦全身
要想健康瘦，且瘦的健美、匀称，提高身体的代谢率，养成易瘦体，那就不仅是需要站，更需要动起来，夏天也有适合夏天的运动方式，例如游泳，既运动全身又能消暑，也可以做个瑜珈，在静中悄悄瘦全身，还能提升优雅的气质。
好物推荐：草决明纤饮
帮助我们瘦全身的还有这款草决明纤饮，在运动后喝一杯，让水随着循环运转全身，水中的食材所含的瘦身也发挥功效，把身体里多余的热量帮助消耗掉，特别是小蛮腰，坚持喝就会拥有！
各位宝宝们，要想瘦，光管住嘴是不够的哦，还需要动起来，别老是坐着了，站起来是瘦身的第一步哦！
文：研清
