虽然减肥是全身性的，但是，由于腹部脂肪的堆积靠前，而且长期久坐所以福伯脂肪堆积速度最快，腹部脂肪偏多，所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同：四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪却依然还存在。
今天小编教给大家3个可以加速腹部脂肪燃烧速度的小妙招：
①无氧有氧交替运动
要想减掉腹部赘肉，单纯的无氧和有氧运动效果都不是很好，最佳的训练方式就是无氧有氧相结合，利用无氧运动使腹部肌肉紧绷，利用有氧运动加速腹部脂肪燃烧，两者相结合才可以最佳化减掉腹部赘肉，比如5分钟的跳绳加上5分钟的卷腹为一组，重复做效果非常好。
好物推荐：草决明纤饮
推荐理由：多喝水对于加速脂肪的燃烧有着很好的作用，给大家推荐一款美味又营养的减脂茶：草决明纤饮，由多种健康古方食材制作而成，营养含量高、味道香浓，每天喝一杯，既可以补充水分又可以美肤减脂。
好物推荐：手工蛋黄酥
推荐理由：在进行无氧运动强化肌肉的时候，也需要多补充一些蛋白质，只有从饮食和训练双重入手才可以使肌肉得到最佳的锻炼效果，这款手工蛋黄酥的味道非常不错，红豆味香甜不腻，虽然脂肪含量相对来说略高，但是适量食用的话并不会长胖哦~
②保证营养均衡的饮食
减脂期其实最重要的不是运动，而是饮食！很多小伙伴之所以苦苦训练都没有效果就是因为饮食出了问题，大家不要认为吃的多就一定会发胖，小肚腩不一定是吃出来的也可能是因为营养不均衡，减脂期建议大家饮食搭配多样化，脂肪、糖不能完全不吃要少量，多补充维生素和膳食纤维。
好物推荐：藜麦粥
推荐理由：藜麦的营养含量非常全面，单一的藜麦即可满足人体所需的所有营养元素，它含有大量的膳食纤维饱腹感非常强，一小杯就管饱，而且热量非常低几乎可以忽略不计，可以说是减脂期的必备美食！
好物推荐：红豆薏米茶
推荐理由：夏季闷热易出汗，所以非常容易造成身体湿气重，建议各位小伙伴夏天多吃多喝一些可以祛湿的食物，比如薏米、红豆，推荐这款两者结合的红豆薏米茶，好喝还营养，每天早晨喝一杯既能增加饱腹感又能起到祛湿的效果。
③饭后站立5分钟
每次吃完饭之后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉。饭后站立几分钟就可以轻易避免小肚腩，饭后适量进行强度低的运动也是可以的，但是要注意不要饭后立刻进行，在休息20分钟左右进行一些强度较低的运动效果也不错。
好物推荐：冬瓜荷叶茶
推荐理由：冬瓜的膳食纤维含量非常丰富，可以有效的分解脂肪，给大家推荐这款冬瓜荷叶茶，饭后喝一杯，既能促进食物的消化，又可以加速脂肪的分解，好喝还健康，香浓的味道可以有效冲淡食物的味道降低食量。
文/明日不明
