如果形容现在的上班族的生活，大概是整天忙碌着工作，久坐在电脑面前，加班熬夜，三餐不继，时而还来点腰酸背痛，身体不适等情况吧，正是因为开启了这样的生活，让很多上班族正处于亚健康的状态呢~
那什么是亚健康呢，据官方的定义是身体虽然没有患病，却出现生理功能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。因处于健康与疾病之间的状态。
不的不说，这样的症状就如同一个定时炸弹一般，随时一个不稳定的因素就可能导致人们生病，所以对于总是处在亚健康的上班族而言，该勇于改变自己的状态，坚持做好养生，坚持健康的生活，这样才能保障自己的身体情况，让自己变得更加幸福。
1. 避免久坐
长时间坐在座位上，对于人体的伤害很大，如一直保持一个姿势，会给腰椎造成压力，导致腰痛，若是坐姿不正确，还容易引起腰椎变形，其次久坐给臀部也会造成压力，让人更易患上痔疮等疾病，同时久坐还是静脉曲张的患病原因之一，所以日常上班要尽量避免久坐，有空的时候还是多走动一下。
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2. 空闲时间做点按摩
高强度的工作，紧绷的情绪，不仅让人们的身体时刻处在紧绷的状态，会产生腰酸背痛的感觉，同时在此种情况下，人们也很容易出现过度刺激而失眠症状，所以对于上班族而言，有空的时候也要多调节一下身体情况，适当做点按摩身体的，舒缓情况，缓解腰酸背痛等症状。
这款理疗仪可以有效缓解身体酸痛的问题，它可以通过电子脉冲模拟按摩，针灸，拔罐等多种手法，给身体很好的抚慰作用，3种脉冲各有不同感受，20档不同力度调节，满足你的需要，一键操作即可，若是操练失误，会有警示提醒，让你使用更安全。
3. 保持充足的睡眠
生活有不少上班族利用睡眠休息时间来换取工作、娱乐。但其实这样也会影响到身体健康，据专家指出，长时间缺少睡眠，那么心脏病的发病机率会提高27%，还有可能会患上高血压、糖尿病等疾病。因此，我们可以利用空闲时间来补觉，少点奔波，保证身体健康。
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4. 保持饮食健康
忙碌的工作让很多上班族都忽略了自己的饮食问题，三餐不继让他们要么忘记吃饭这码事，要么在工作完成之后胡吃海吃，这样不仅给肠胃造成了伤害，同时还导致很多上班族肥胖，所以对于上班族而言，最好是能保持健康的饮食，这样更有利于健康。
即食燕麦早餐是现在上班族非常喜欢的早餐之一，它吃的方便而且非常营养，脱脂全麦燕麦，热量低却充满饱腹感，高纤维更能促进肠胃运动，富含维生素B和镁铁锌等微量元素，深层满足身体的需求，同时非油炸无添加，吃的更健康。
5. 保持积极心态
其实人们的思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，上班族在日常生活中，也要保持健康积极的心态，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；以积极的心态，正面地思考，学会宽容，这让自己有满足感，这样能避免抑郁症等不良情绪疾病的生成。
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