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||| 南瓜蜜枣糯米粥 |||
煮粥的时候，应该事先用清水浸泡，这样就可以避免米粒粘在锅底，而且粥快熬好时，应该用勺子搅动，让米和水充分融合。
1. 先把糯米淘洗干净，然后浸泡一个晚上
2. 煮粥的时候加适量的水，先把糯米和花生放在锅里煮，水开之后再煮10分钟，然后放入南瓜块，然后再小火煮10分钟
3. 最后放入蜜枣，再煮5分钟左右煮至浓稠就可以了
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||| 鲜虾砂锅粥 |||
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
1. 先处理虾，开边，去肠，将处理好的虾洗干净，放入碗里，加入盐和料酒，腌制10分钟
2. 浸泡好的大米，加入，放入砂锅中，大火煮，搅拌。煮沸之后转中小火，慢慢熬制
3. 虾头用厨房纸吸干表面水分，锅里放油，油炸虾头，沥出虾油
4. 米熬至开花后，加入虾油，可以根据自己的喜好加量，然后再加入姜丝
5. 等到米煮到差不多之后加入腌制好的虾，加入盐，胡椒粉调味，然后再煮5分钟，关火，出锅前加入小葱和芹菜末就可以出炉啦
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||| 牛肉蛋花粥 |||
牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
1. 提前把香菇泡软，切成丁
2. 把米洗干净之后加上水，开始煮粥
3. 牛肉洗干净之后切成末，加上少许的料酒和蛋清，腌制10分钟左右
4. 等到煮快要完成时，加入腌制好，爆炒好之后的牛肉香菇丁
5. 加入生抽，盐，煮开之后再用小火焖几分钟
6. 最后倒入一个打散鸡蛋，用筷子快速搅匀之后关火焖一分钟，出锅前撒上葱花就完成了~
吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽，能够滋补羸弱的身体，增长气力，一起来喝粥吧~
