爸爸妈妈个子矮，孩子就一定长不高么？不是的，遗传只是身高的一方面因素，我们可以后天努力来补救，春天是万物生长的季节，孩子在春天的身高增长速度也是一年中最快的，所以我们一定要抓住这个黄金季节，具体来说要注意下面这几点
— ❶ —
足够的睡眠
生长激素的分泌关系到孩子身体的生长发育，而生长激素在熟睡状态时的分泌是白天的3倍甚至更多，所以一定要养成孩子按时休息按时起床的好习惯，如果总是熬夜、作息不规律，不只影响身高，还会使孩子养成坏习惯。
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— ❷ —
充足的营养
孩子的身体正在成长，需要摄入足够的均衡的营养，一定少吃油炸类、膨化类等垃圾食品，多吃肉、蛋、奶、豆制品等等，以五谷杂粮为主，及时给孩子补虫钙、维生素D。
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— ❸ —
适量的运动
运动可以帮助孩子消化，增进食欲，对提高睡眠质量也很有帮助，最重要的是，运动能促进新陈代谢和血液循环，对骨骼的生长发育帮助很大。但不包括举重、摔跤、哑铃等等运动，可以多跳绳、打篮球、游泳等等。
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文/柯茗妈妈
