到出生以前，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。Ta不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。那么，我们应该怎样做，才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢？
你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下，改善心情！
饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢？
【1、大声唱喜欢的歌】
唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。
【2、一二三，齐步走】
散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！
TIPS： 孕期妈咪可以适当下床多走动走动，那么如何选择一款舒适的鞋子尤为重要哦~
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【3、找件自己喜欢做的事】
怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。
【4、待在人群里】
在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。
【5、给肚里的宝宝读书】
和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
【6、听着舒心的音乐入眠】
午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。
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【哪些因素还会影响胎儿的发育和成长？】
1．准妈妈的姿势不舒服是否也会导致胎儿不舒服？
如果不舒服的姿势保持的时间比较长就会导致胎儿不舒服。这是因为如果妈妈的姿势不舒服，压迫到血管，导致血液循环不畅通，输送给胎儿的氧气和营养就会减少，所以就会影响到胎儿的情绪和健康。但也不用特别紧张，只要不长时间保持同一姿势，或不长时间压迫血管就不会让胎儿不舒服了。
2. 准妈妈腹部脂肪增加后，会不会挤压胎儿的生活空间呢？
准妈妈腹部变大、脂肪增厚，并不会挤占子宫的空间。因此，准妈妈不用过分担心。但是，会对孩子的出生有影响。如果妈妈太胖，产道中堆积大量的脂肪，就有可能导致胎儿无法顺利出生。所以，准妈妈还是要注意控制体重。
TIPS：孕肚不断增大，孕妈咪可以穿着托腹内裤，帮助缓解压力 。
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3．剧烈的胎动是否意味着胎儿的情绪波动？
胎动剧烈并不是胎儿情绪波动的表现。胎动剧烈与否取决于羊水的量和胎儿身体的发育程度。正常范围内的胎动表明胎儿非常健康，说明他的心情很好。相反，如果胎动突然增加或减少，准妈妈就应该特别注意，特别是感觉不到胎动时需要尽快去看医生。
4．胎儿在狭窄的子宫内会不会觉得不舒服？
直到孕中期，子宫内的空间都是很“宽敞”的，胎儿不会觉得很挤。但是，到了孕晚期，胎儿不断变大，空间略显有点挤，这时胎儿就会保持手脚弯曲的状态。虽然，到临产时，胎儿在子宫内已经不能随意地翻转和“运动”，但也不会感觉特别不舒服。准妈妈不用过分担心。
TIPS： 孕期妈咪要选择一款舒适宽松的家居服在家中穿，不要过紧，这样不利于肚子里胎儿发育哦。
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5. 准妈妈抱别的小朋友会不会让胎儿感到不舒服？
一般情况下不会的。但因为体重的增加，准妈妈的身体负担越来越重，所以最好不要进行负重的运动或提、抱重物。因此，尽量不要抱别的孩子了。
6. 准妈妈身体不佳的情况下，胎儿会觉得不舒服吗？
如果准妈妈发烧、疼痛的话，胎儿会感到不舒服。疼痛、高烧会让母体感觉不舒服，虽然胎儿不会直接感受到妈妈的疼痛和发烧，但胎儿生存的环境也会随之发生一些变化，妈妈的情绪不佳也会感染胎儿。因此，应尽早看医生，妥善治疗。
7. 如果蹲在厕所里会不会压迫胎儿？
排便时下蹲的姿势不会让胎儿感到不舒服，但如果准妈妈用力过度可能会使腹部发胀，胎儿也会觉得不舒服，因此，如果准妈妈存在便秘的问题，应该去看医生，尽早治疗。另外，严重的腹泻会导致子宫收缩，增加母体的负担，也可能会对胎儿带来不良影响，因此，也需要尽早治疗。
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8. 准妈妈所处场所的温度会影响胎儿吗？
环境过冷或过热，导致准妈妈不舒服，也会影响到胎儿。子宫内的羊水一般会保持一定的温度，因此，外界温度的变化不会直接影响到胎儿。但是，胎儿能够从母体的冷暖感知外部的温度，如果温度令妈妈不舒服也会影响到胎儿。因此，为了胎儿，准妈妈应该尽量使自己所处的场所舒适一些，衣着也要适当调节。
