夏天的应季水果很多，孕期的女性朋友有时候胃口不是很好，正好可以多吃一些水果，清爽可口，多汁多味，关键营养价值比较高。
但是最近闺蜜却跟我说吃水果还坑了她一下，原来是她喜欢吃榴莲，听说榴莲的营养比较高，一时吃了太多，就上火了，这几天正是苦不堪言。我听了赶紧告诉她，可别再猛吃了，榴莲的含糖量特别高，多食不但会上火，还有可能会得糖尿病。其实孕期吃水果真的要注意，这几种水果要少吃。
1、榴莲
首先说的就是这个水果之王，其实我是比较喜欢吃榴莲的，爱榴莲的人真的是非常爱，不爱榴莲的也真的是非常讨厌。单讲榴莲的营养价值确实特别高，富含丰富的蛋白质，维生素，但是含糖分真的也是很高的，建议孕妇还是不要多吃，偶尔尝尝就好了。
榴莲的热量和糖分就算是一般的看重身材的女性朋友也会注意规避的。孕妈如果常食用榴莲，不但会上火便秘影响孕妈和胎宝的正常生活，还会引起血糖升高，胎宝营养过剩，不利于生产。所以榴莲算的上是夏季第一个孕妈要注意少吃的水果了。
孕期想要均衡营养，除了饮食上注意以外，还可以给自己准备一款营养均衡的配方奶粉，既可以补充胎宝所需营养，其膳食纤维还有助于消化，为产后身材的恢复打下坚实的基础。
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2、桂圆
桂圆不仅好吃，在医学上还有很多用处，可以说即是水果又是药材，孕妈们都不想错过这个美味的水果，但是到底孕妇可以吃桂圆吗？桂圆助火，需要看食用者的体质，孕妈的身体本来就有一些阴虚，如果再大量食用助火的水果，会加剧准妈妈孕期上火的情况，严重的还会引起流产，所以孕妈还是少吃一些桂圆。
相信很多孕期的朋友都被便秘燥热等情况折磨过，这个时候主要是多吃一些凉性的，来调和体内的火气。
Tips:孕期容易使体内激素水平紊乱，影响肌肤状态。这时，孕妈可以准备一款温和滋润的护肤品来保持肌肤水嫩白皙。
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3、荔枝
“妃子笑”的大名大家都知道，说的就是鲜嫩多汁的荔枝，对血液循环很有帮助，多吃荔枝可以让女性的皮肤更好。大量的蛋白质对人体内的免疫机制很有帮助，可以提高人体抗病能力，还可以改善失眠健忘等症状。但是荔枝糖分比较多，而且非常容易引起上火，，孕妈千万不可多吃哦！
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4、李子
李子的味道酸酸甜甜，很多孕妇比较喜欢吃，它的营养丰富，但是对于孕妇来说，其实并不是一个比较好的水果。因为它的果酸比较多，孕妇的消化一般不太好，食用李子多的，会比较伤害脾胃。建议肠胃虚弱的孕妇，还是要少吃，偶尔吃的时候也是三两个就好了。
Tips:孕期为了胎儿的健康发育和自己的身体，孕妈要记得适当运动。夏天天气炎热，运动时的衣服要以柔软透气为主，可以选择一款透气舒适的瘦身衣。
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夏季是个吃水果的好季节，但是对于孕妈这个特殊群体，可不是想吃什么就能吃什么的，水果虽好，但是也适当食用。
关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。
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