度过辛苦的孕期，每个孕妈都希望自己的宝贝健健康康的出生，但是几乎每个孕妈都不知道，胎宝吸收营养最好是在哪个孕周，或者猛涨期，自己有什么感觉。现在就请产科医生来给我们讲解一下，孕妈有什么样的感觉时，是胎宝开始猛长了，而这个时候，是补充全面营养的最佳时机。
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【有这3种感觉，是宝宝开始猛长了，营养要跟上】
1、孕期尿频
孕期尿频，是怀孕期间最常见的现象。这主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。二是由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉。这些都说明胎儿是在猛涨，因此妈妈不要觉得自己是健康除了问题，反而要高兴，是胎儿快速发育呢，这个时候，营养要补充全面哦！
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿。
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2、常常感到饿
孕中期开始，孕吐反应没了，很多妈咪开始觉得总是饿，尤其是夜里，有的孕妈也会爬起来吃点东西，这是好事。因为一方面固然是母体要提供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，另一方面妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响，所以吃夜食对于孕妇来说并不算坏事，孕妇饿，说明胎儿需要你的补充。但是也要记住，要吃健康食品，如果吃多了高热量的食品，体重可就难控制了。
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3、大腿根不适
大腿根不适，还有的妈妈重一些，耻骨疼。耻骨位于大腿根部和小腹的交界处，正常人两耻骨之间距离约4~5mm，无上下错位现象。怀孕后，由于孕激素作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间的距离会增大（可达9mm），当两边耻骨分得太开（超过10mm），孕妇就会感觉局部疼痛很明显，下肢抬举困难，这种状况就叫做耻骨联合分离，也就是我们所说的耻骨痛。耻骨开始变宽、变大，为的是能让胎宝宝顺利通过妈妈的产道，耻骨的忽然变化让孕妈感到疼痛，这一感受也表明了胎宝发育很好。
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【胎儿猛涨期，除了营养，这4个方面也要跟上哦】
1、生活规律化并加强自我护理
不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上。
睡眠时取左侧卧位；出现头晕、下肢水肿等不适赶快去看医生。
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2、饮食上避免过多吃盐
每天吃盐不宜超过2-4克，酱油不宜超过10毫升；不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等咸食；保证每天摄入蔬菜和水果500克以上。
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3、每天适当散步
孕妇经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激胎儿大脑细胞的活动。最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利；而且，孕妇坚持适量的散步，既可控制体重，又可提高抵抗力。促进血液循环，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出。
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4、保持好心情
孕期经常爱生气，爱掉眼泪，会影响到宝宝的生长发育哦。孕妈在情绪低落或者伤心的时候心脏也会受到影响，此时的肺活量会减小，会使孕妇体内的每个器官的血液减少，从而导致胎宝宝缺氧，甚至会造成早产。所以为了胎宝宝的智力发育，孕妈一定要注意放松心情。
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