都说怀孕的女人要吃好，因为这不仅关系到孕妈自身，就连胎宝发育也涵盖其中。但是补充营养物质也要看身体需求，不能胡乱补充，否则孕妈的体重快速增加，反而不利于胎宝发育以及未来生产。
那么孕期女性应该将营养重点放在哪些物质上呢？一起来看看吧!
1、蛋白类
无论你是否怀孕，蛋白类物质都是人体必不可少的一种营养素。对于孕期女性来说，胎宝成长需要吸取母体中大量的营养物质，所以蛋白类的补充也要有所增加。
豆制品、乳制品、肉类与海产当中的蛋白类物质含量相对丰富一些，孕妈可以尝试增加这些食物的摄入来补充蛋白类物质。如果日常饮食不知如何选择，孕妈可以准备一款营养丰富的燕窝饮品，其中的蛋白含量非常丰富，适当摄入不仅可以补充营养，还具有一定的驻颜功能。
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2、维生素类
维生素种类繁多，不同维生素的作用也是千差万别。孕期女性身体需要的维生素有很多，比如Va，它主要用来保护视力，适当摄入还可以促进胎宝的视觉发育；Vc则是用来提高免疫的，只有孕妈自体条件好，才能孕育出更加健康的胎宝。
【双莲浓缩燕窝，来自泰国的天然营养品，富含多种维生素和营养物质，更高的燕窝酸含量，适合孕期和哺乳期的准妈食用；不含蔗糖和任何调味剂，可直接食用，可按自己喜欢的口味随心搭配；燕窝含量是普通燕窝含量的3倍，缓解疲劳，营养又滋补；促进宝宝神经发育，长大后更聪明】
3、脂类
有许多孕妈觉得自身脂肪含量已经比较充足了，为什么还要持续摄入脂类，难道不怕发胖吗？实际上胎宝成长需要一种亚硝酸物质，而提供这种物质需要依靠摄入脂类才能满足。
孕妈要知道亚硝酸物质并不能通过自体合成，所以饮食方面要适当添加脂类，做菜时尽可能使用植物油来进行烹饪，只要在摄入阶段配合上适量运动，就可以避免孕期发生肥胖了。
Tips：夏天天气炎热，孕妈在户外运动时衣服一定要舒适柔软且透气性好。
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4、钙质
胎宝的骨骼发育离不开钙质，所以孕妈在怀孕阶段要适当进行补充。如果孕妈体内钙质储备不足，胎宝就会从母体中吸取钙质，这样会容易引起孕妈出现牙齿松动、牙痛等现象。
建议孕妈根据自身的条件在孕期摄入平时双倍量的钙质，这样才能保证自体钙质储备以及胎宝发育的需求。
Tips：为了避免产后手忙脚乱，孕妈在孕期可以准备一些宝宝和自身的用品，比如宝宝奶粉、奶瓶、待产包等。
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可见，孕期补充营养也要抓住重点，切不可胡乱补充，只有均衡的营养摄入才更有利于孕妈及胎儿的健康。
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