虽然许多食物中都含有蛋白质，但一些特殊时期的人群对蛋白质有更多的需求：孕期、青春期、健身期、老年人、学龄前儿童等。补充足够的蛋白质对我们身体的各项机能都有益处，所以蛋白粉也慢慢成为现代人健康生活的一种潮流。
虽然服用蛋白粉的人越来越多，但真正知道蛋白粉服用正确方式的人却很少。因为蛋白粉能增加肌肉力量，促进肌肉合成，于是急于求成的健身人群只顾着大量服用，却忽略了蛋白粉的正确服用方法和时间。接下来小编就给大家说说关于蛋白粉应该怎么吃。
▼蛋白粉正确服用方法▼
①.不可用沸水冲泡
蛋白质都是由多肽组成的，而当遇到高温和强酸等物质时，它的功效就会失去，变得毫无营养价值，这也就是为什么很多处于增肌期的人群跟小编反应增肌粉没效果的原因了。蛋白粉的冲泡宁用凉水也不要用沸水，当然温水是更好的。
Metrx/美瑞克斯乳清蛋白粉
这是一款增肌效果很强的蛋白粉，很适合运动员和健身达人食用。它采用的是高浓缩的乳清蛋白，能够有效的帮助肌肉生长，增强力量，在运动时饮用还能使身体恢复状态。
Metrx/美瑞克斯赛霸增肌粉
这款乳清蛋白增肌粉，其中所含有的碳水化合物要比普通的蛋白粉高，十分有利于人体吸收，同时含有高含量的蛋白质，能补充运动时肌蛋白的损耗，且能在运动后消除人体疲劳。总的来说很适合瘦人增肌，以及初步入门的增肌人群食用。
②.正确服用时间
要想身体更好的吸收蛋白质，我们应该选择一个合适的时间服用蛋白粉。如果你是健身人群，那么小编建议在训练后的三十分钟左右或早餐时间服用；其它需要补充蛋白质的人群可以在睡前三十分钟左右服用。切记不要空腹服用哦！
汤臣倍健R蛋白质粉
来自新西兰/澳大利亚的浓缩乳清蛋白和非转基因大豆蛋白的动植物双蛋白组合，满足人体全面补充蛋白质的营养需求，采用的动植物2:3黄金蛋白比例，亲和好吸收。可以搭配牛奶或者豆浆，为健康营养加分。
CONBA/康恩贝蛋白粉
值得信赖的大品牌康恩贝，蛋白粉选用营养的双蛋白配方，比例恰当，人体利用率高。每100g的蛋白粉种就含有80g蛋白质，符合中国人的体质，更利于人体对蛋白质的吸收。蛋白粉在冲泡后会有淡淡的豆香，和豆浆很相似，还可以和牛奶、燕麦等进行搭配，口感营养都加倍。
