漂亮可爱的宝宝是每个家长都想拥有的，所以很多女性在怀孕之后会做好各种措施，但是有时候最简单的措施往往被人所忽略，比如饮食。饮食搭配得当，那么就能扬长避短，帮助你生下一个漂亮健康的宝宝。
1.富含维生素C的食物
肤色黑的妈妈如果想要生出皮肤白嫩的宝宝，那么就要多吃含有维生素C的食物。这类食物对皮肤中的黑色素能起到一定的干扰作用，减少黑色素的沉淀，这中间也能影响宝宝的皮肤，使得宝宝皮肤变得白嫩。
富含维生素C的食物有很多，如葡萄、梨、冬瓜、柑橘等新鲜的蔬菜水果。苹果作用是最佳的。苹果中的果酸与维生素能让皮肤变得白嫩，还能帮助贫血的妈妈。
来自辽宁丹东的优选葡萄品种，果粒细而尖，粒粒饱满，散发着醉人的茉莉花清香。果肉Q弹，就像在吃QQ糖，果皮易剥离，咬一口，捏一下，果肉就会弹出来。葡萄含有维生素、葡萄糖、果酸等营养，是适合孕妈妈的健康零食。
2.多吃富含维生素B的食物
怀孕期间要多补充一点维生素B，而富含维生素B的食物有很多，例如我们经常吃的肉类、鱼类、动物肝脏、鸡蛋面包、紫菜、坚果类（核桃、芝麻）以及蔬菜类的食物，这些食物可以让孕妈以及肚中宝宝的发质得到有效改善。
3.多吃富含DHA的食物
很多视力不佳的父母都担心宝宝会遗传到自己的坏视力，其实想要避免这种情况的出现也很简单，只要你多吃一些富含富含DHA的食物就行了。而富含DHA的食物有胡萝卜、苹果、动物肝脏、蛋黄牛奶等。
除了多吃富含DHA的食物，孕妈妈还可以通过补充剂摄取DHA。斯利安藻油DHA直接从海洋单细胞藻类中提取，DHA纯度高，没有经过食物链传递，安全无污染。特别添加了乳钙，更易于人体吸收，奶源来自于丹麦天然牧场，安全纯正。采用专利乳品提纯技术，生物活性强，高吸收，无刺激。先进的微囊包埋技术，给营养物质穿上一层保护膜，有效阻断氧化，让DHA和乳钙保持高活性。粉状设计，吸收率更是提升了2倍之多。
4.多吃富含蛋白质的食物
家长如果想要孩子钙化好，那么就要多吃含有蛋白质的食物。要知道孕期缺少蛋白质，很容易造成宝宝牙齿钙化不全的情况。鱼类、豆类、百叶都含有大量的蛋白质，孕妈可以多吃一点。
银鳕鱼肉质紧实，含有丰富的鱼油、胶原蛋白和维生素A1，银鳕鱼脂肪低，高蛋白，刺少，易消化吸收。原膳新西兰银鳕鱼，来自大洋洲寒冷无污染海域，有着更甘甜的肉质，更丰富的营养，非常适合幼儿和孕妈妈食用。
5.富含维生素A的食物
如果父母的皮肤都是粗糙型，那么孕妈最好在怀孕期间多吃富含维生素A的食物，这样不仅能保护皮肤上皮细胞，还能让孩子皮肤变得细腻光泽。动物肝脏、蛋黄、牛奶、干果、植物油、胡箩卜、番茄等绿色蔬菜或是水果都是不错的选择。
6.富含钙物质的食物
孩子身高虽然与遗传因素有一定的联系，但是女性在孕期如果摄入充足的钙物质，那么也利于宝宝骨骼发育，让宝宝身高增长迅速。而海鲜类食物（贝类、虾皮）富含的钙物质最多。
中国人的饮食习惯以及居民日常饮食中，钙的含量普遍偏低，远不能满足孕期及哺乳期钙的需求。斯利安孕妇钙，使用磷酸三钙，颗粒小，搭配CPP，促进钙吸收。
7.富含微量元素的食物
如果孕妈想要生下来的宝宝眼珠黝黑、长睫毛，那么可以适量吃一些富含微量元素的食物，比如生蚝。
