要生育健康、聪明的宝贝必须重视优生，生育时机的计划性及生育所应具备的条件(如生理条件、心理条件、经济条件等)，这不仅是计划生育及优生优育的重要内容，也是我们所关注的重点。科学证明，夫妻年龄差距确实影响优生优育，男性的最佳生育年龄为30~35岁，女性的最佳生育年龄为23~30岁，所以男性比女性大7岁左右为最佳生育组合；父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的"密码"更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，这种"优化组合"生育的后代易出"天才"。
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【最佳生育组合：男性比女性大7岁左右】
虽然年龄并非绝对因素，但从优生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。现在生活条件有所改善，工作压力也增大，很多男的都把事业放第一，工作稳定后才开始考滤结婚、买房、买车，此时心理上考滤问题也更加成熟，此时智力发展会相对成熟，遗传给后代的基因会更优良。
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男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的"密码"更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种"优化组合"生育的后代易出"天才"。
而且大一点的丈夫，比较懂得去关心和照顾少妻，令家庭生活和睦温馨，有利夫妻双方身心健康。
》提示：即使是夏季，淋雨后也及时擦干身上的水分，避免着凉感冒↓↓
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【做到这些，更快“好孕”】
1.孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周。
2.怀孕16～20周时，要进行的唐氏筛查。
这项检查是提取孕妈咪的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以此来断定胎儿可能出现的一些病症。
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3.怀孕20周以后要做羊水穿刺。
这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会导致流产。
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4.保证定期进行产前检查。
5.更多关注血糖、血压等指标，高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。
由于孕妈咪体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妈咪很可能由于无法耐受而只能提前终止妊娠。
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6.高龄产妇自然分娩的难度更大，剖宫产适应证较高。
因高龄孕妈咪的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。
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3、营养
以普通孕妈咪的孕早期营养原则为基础，更加注意保持适宜的体重增长量。
规律三餐及加餐，三餐不要吃太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。
从孕早期就开始注重含钙丰富的食物摄入，如果体重超标，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
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避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
孕晚期健身时要注意运动幅度和强度，比孕中期有所降低，以呼吸顺畅和不感到疲劳为宜；上述运动仅作为参考，每位孕妈咪都要根据自己的身体状况进行调整。
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