都说孩子是上帝给父母最好的礼物，每个家庭在婚后都期待着孩子的到来，但是怀胎十月，如履薄冰，在孕期的过程中，若是不注意，就可能失去和孩子之前的缘分，所以家长们可要为胎儿多做出努力，这样才能确保孩子健康的成长呢。
1. 坚持每日运动
在孕期孕妈要注意适当的运动，以防造成体重过重。孕妇平常可以和专业的老师学习瑜伽运动，同时也可以自行在外面散散步，走动一番，这样增强了自身的身体素质，同时呼吸外面的新鲜空气，也能减少生病的概率。
2. 坚持定期孕检
怀上孩子之后，孕妈少不了的就是要去医院做相关的检查，这不仅是为了排查畸形胎儿或者患病孩子，同样也是为了确保孩子的健康成长和母体的安康，所以家长们也不能忽略这些。
3. 及时补充营养
随着胎儿的成长，所需要的营养也是越来越多，这个期间孕妈的饮食也会变得很大，才能更好的供给孩子的吸收，但是这里的补充营养可不是胡乱补的，而是要根据不同的时间段来补充，比如说孩子需要叶酸，钙元素促进身体的成长发育，同时还有维生素，微量元素等等，都需要补充。
4. 保持心情愉悦
其实性格是可以相互影响的，当孕妈总是心情不好的时候，同样也影响到了孩子的健康，所以建议在孕期，孕妈能尽量保持愉悦的心情，克服不良情绪，有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，总之要多想想美好快乐的事情，这样调理好心态，身体也更健康呢。
5. 保持充足睡眠
对于孕妈和孩子而言，睡眠质量也是很重要的，若睡眠不足，不仅会导致身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病，影响身体的健康，所以家长们最好能给孕妈提供良好的休息环境，尽可能的让孕妈多休息，保持充足的睡眠。
6. 防治孕期疾病
孕妈的身体情况和孩子有很大的联系，怀孕之后若是生病了，孕妈也不能随便用药，所以在孕期，孕妈的身体情况一定要照顾好，比如说感冒，妊高症，糖尿病等情况在孕期都非常常见，孕妈就要防病，如做好保暖工作，注意饮食量，保持健康的体重，定期测量血压血糖等等都要注意。
怀孕是件非常辛苦的事情，所以在怀孕期间，希望家人们能多体谅一下孕妈，多给她一丝关怀，让她能开心一点，舒适一点呢。
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