养生不就是在合适的季节里吃适合的东西吗？既然夏季有火那我们就可以多吃一些去火降火，消暑的食物，这也可以说是一种养生了
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清凉消暑
马上就要进入一年中最热的三伏天气了，想必这时大家都已经做好怎样对战三伏天的准备了吧。我们除了平时要减少中午外出的次数以外，最好在饮食上还可以多吃些清凉降暑的食物。
绿豆可以说是专门为夏季而生的，它具有很好的清热降暑作用。把绿豆熬成绿豆汤放到冰箱里冰镇一下味道可是非常美味的，或者是用模具把它做成冰棒也是非常不错的。
夏季容易心烦意燥，容易口渴，而莲子就具有很好的清心火，解口渴的作用，所以夏季多吃一些莲子也是非常不错的。而且莲子本来就是养生时常吃的一种食材。
桂圆、枸杞等养生食材都属于容易上火的类型，所以如果夏季养生要吃这些的话最好是可以搭配一些清火的食材一起吃。就比如银耳它就具有很好的清火作用！
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夏季美白
夏季非常容易就会被晒黑所以保护皮肤，美白的工作是夏季一定会做的，然而尽管我们在出门前穿各种防嗮衣、涂各种防晒霜也依旧抵挡不住这强烈的紫外线。
夏季吃薏米不仅仅是可以用来祛湿气以外它还具有非常好的美白效果，不论是用来煮薏米粥还是泡茶，制作代餐粉，它都具有很好的美白效果。
柠檬的味道虽然酸但是它却含有大量的维生素c，它的美白效果也是公认的，所以在容易晒黑的夏季平时也可以多泡一些柠檬茶！
樱桃的价格虽然稍微贵一些但是它的美白效果可是非常非常明显的，樱桃也含有大量的维生素c，同时它所含的多种营养元素还有助于还能改善我们的肤质。
