粥在肠胃中能更好的消化，特别是在肠胃功能低下或发生肠道感染、腹泻等情况的时候。所以，喝粥喝的好的话，是可以养胃的哦！让我们来看看该怎样喝才对呢！
第一、从温度上
喝粥也是有讲究的，在夏季最好不要食用冰粥。冰粥喝多了不仅会使人体的毛孔闭塞，导致代谢废物不易被排出，还可能影响食用者的肠胃功能。因此体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子建议是少吃的。最好还是喝温 热的，太烫的也不好哦！
好物推荐：糯米香普洱茶
普洱，这是适合养胃的一款茶，而且能对脂肪产生分解作用。是都市人的减肥、降脂佳饮。糯米香具有极好的消食化滞、润肠通便作用，普洱茶中的儿茶素能够促进胃肠蠕动，更有宁心安神的作用！
第二、从量和时间上
胃不舒服时可以通过适当喝粥来减轻胃的负担，但是连续好几天都只喝粥，这种做法是不正确的。胃是一个既分泌胃液又运动的器官，其分泌的主要是胃酸。所以和粥要适当， 一旦长时间只喝粥，不仅对肠胃带来伤害，还会导致自身营养不均衡，甚至出现一些其他问题 。
好物推荐： 小黄米
普遍认为小米粥养胃，这是因为如果胃里有炎症，胃酸就会对胃粘膜上皮进行刺激，这时喝一点小米粥能达到中和胃酸的作用，但在胃功能恢复以后，就要正常饮食。小米还有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。
好物推荐：红豆薏米粉
薏米具有良好的祛湿、去水肿的功效。红豆有清心养神、健脾益肾,有消肿、轻身的功效！这款红豆薏米粉也是养生，减肥的好帮手！用的都是五谷杂粮，祛湿的同时，还对胃有温和的作用！值得你一试！男女老少都适合哦，孕妇就不太适合了，切记！
第三、从营养上
要知道任何食物过量食用，都可能会带来危害。在人体肠胃出现状况、身体虚弱的时候，是可以通过喝粥来进行调节，但要注重其他营养元素的摄入，以保证营养均衡。所以，经常喝粥的话，要注意变换粥中的原料 ，比如五谷杂粮，各种豆类等等。
好物推荐：红豆
红豆，有清心养神、健脾益肾,有消肿、轻身的功效！可以和很多谷物一起熬成粥，营养又好吃！这是农家产品，无添加，无硫，可放心食用。
好物推荐：清补凉代餐粉
炎炎夏日，清补凉是大家消暑的首选了！五谷杂粮的材料，又好吃，营养健康！这款代餐粉，是懒人的首选，要多少就吃多少，不再怕熬太多而浪费了！
文/吃君
