夏至是一年中白昼最长而夜晚最短的一天，这一天过后白昼的日子会越来越短，而民间也有说法是夏至不过，天气不热，所以夏至过后，天气也会变得越来越热，直到冬天来临
天气越来越热的话，人的心情也会越来越躁动，同时做什么事情都会更快的感到疲乏，这大概是天气太炎热导致身体内耗比较严重的原因，所以这时候我们就需要从外部补充内耗，顺带平静一下躁动的心情。
绿豆沙，是一种非常好的解暑食品。清热消暑、解毒消痛、利尿除湿的功效，炎热的夏天，来一碗冰镇的绿豆沙，有利于平静夏日的躁动心情
椰汁西米露是用椰汁，西米制成的一道饮品，香甜爽口，有治脾胃虚弱和消化不良的作用，而且西米露可以搭配香芋，或者南瓜等的辅料一起制作，各有各味道，夏日吃一碗，缓解燥热天气带来的食欲不振
芋圆小丸子，搭配上芋泥，燕麦，血糯米等辅料，在冰镇一会，即可在家做出一碗不输于鲜芋仙的极品芋圆啦，而且材料全靠自己买，吃起来更放心
鲜奶炖蛋，一道广东地区传统的糖水之一，牛奶砂糖炖鸡蛋，经过牛奶浸煮后的，鸡蛋白滑润可口，带有淡淡的甜味，并且两者都属于蛋白类的食品，组合一起营养十分丰富
