如今越来越多女生注重肌肤护理，为了给肌肤补充更多的营养在选择护肤品上是非常用心的，外养固然成效快，食补也是非常关键的，接下来小编就给大家分享一下美容养颜的好食物吧!
木耳
木耳营养丰富、滋味鲜美，而且还有很好的医疗和药物作用。木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，因此木耳是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的补铁来源。
木瓜
木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。
海带
众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素、矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃能让好气色从内而外散发出来。
燕窝
燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质。同时燕窝里面含有一种非常重要的多肽激素-表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果。进食燕窝，可以增加皮肤和毛发的营养，使其得到滋养。
双莲燕窝胶原蛋白口服液，这款口服液选自来自泰国自然保护区的燕窝，有帮助细胞修复和生长的功效，使肌肤饱满明亮。采用深海鱼精萃提取物胶原蛋白，可以防止黄褐斑、黑点、黑色素的生成，长期补充可使肌肤白皙，防止水分流失，使肌肤保持长久滋润。里面含有最重要的成分就是辅酶Q10，它是一种天然抗氧剂，能够保护肌肤，防止皮肤衰老哦！
泰国双莲即食燕窝，这款燕窝产自泰国自然保护区，品质十分的纯正。燕窝是0蔗糖添加的，减脂和血糖高的人群也是可以安心食用的，也可以根据自己的口味调制，比如加一些果粒和蜂蜜等等。浓缩高燕窝含量带来更好的燕酸含量，更加适合孕期哺乳期的妈妈食用，促进宝宝神经发育，长大更加聪明。内含干燕窝6.85g，一般人一天可以吃3g，一瓶可以3天吃完！
希思黎黑玫瑰焕采精华霜，这款人气超高的“初恋霜”是希思黎明星黑玫瑰系列新品，它包含巴卡拉黑玫瑰、五月玫瑰、阿尔卑斯玫瑰、三重玫瑰精萃温和匀亮肤色改善肌肤暗沉，让肌肤光滑细致展现明亮光泽。它的质地如面霜质感般丰润，又如精华水般清新透薄。宛若一滴凝露，在肌肤表面曼妙延展瞬息沁融留下清爽怡人的愉悦体验。
朵梵多效舒缓精华液，这款小粉瓶是朵梵家的明星产品，因为它有强大的修复舒缓，维稳肌肤的功效，含有舒缓肌肤成分的洋甘菊和抗氧化成分的牡丹萃取物，能够改善肌肤泛红易敏感的问题，修护肌肤天然屏障，提高肌肤耐受力。精华液质地十分轻盈水润，能渗透肌肤保湿水润，加强后续保养品吸收哦。
