夏天到了，小龙虾、烤串儿、冰啤酒好多人又要吃起来了，可是你们考虑过 你胃的感受吗？这样久了，体内的湿气就会慢慢聚集，人也会越来越胖的
那么，你应该怎么去湿气，下面就教三个妙招，湿气没了，人也就瘦了。
一、保暖
1.不要在空调房间久坐，如果你很忙碌，不得不久做不出汗，那么推荐下面饮品。
推荐好物：蒲公英金银花茶
推荐理由：总是在空调房久坐不运动的人，就容易长湿疹，脸上爱长痘痘，皮肤爱出油，这是都是因为体内有湿气的结果，湿气是造成肥胖的基本原因，每天喝蒲公英茶，可以有效的祛除湿气，排毒养颜，减肥瘦身。
推荐好物：绿茶
推荐理由：绿茶是很好的去湿气的茶叶，它味道甘醇，可以帮助消化，让口气清新自然，那些爱吃油腻食物的人尤其适合，每天都喝，不仅让肤色白嫩，气色红润，还能让身材变得漂亮。
2.不要吃冰冷的食物，尤其是冰凉的饮料。
推荐好物：红参饮品
推荐理由：很多女孩子总是手脚冰凉，肚子也很凉，有时候很爱闹肚子，这都是脾虚造成的寒凉体质，而红参饮品就能很好的保暖，温暖身体，保养肠胃，每天吃一点，可以滋补身体，提高身体素质，让你身材变得苗条健康。
3.不要总吃辛辣、烧烤的食物
推荐好物：普洱茶
推荐理由：普洱茶可以暖胃驱寒，适合女孩子，那些总是没时间自己做饭，爱吃外卖，总吃油腻的食物的人，应该常喝普洱茶，它刮油去脂，多喝可以把身体里面的毒素清理干净，让皮肤更漂亮，让身材更优美。
二 、适量的运动
每天至少抽出30分钟做运动，可以打球也可以跑步，要经常出汗，对于大部分人来说慢跑是一项比较实惠的运动，不仅可以排汗去湿气，还能驱寒瘦身，是夏天比较适合的运动。
湿气重的人会感觉身体沉重，四肢无力，不爱运动喜欢睡觉，可是越不运动，湿气越多，通过排汗也是祛除湿气比较有效的方法。
三、吃祛湿的食材
药食同源一直都是很好的方法，下面介绍两个好食材。
1.山药薏米银耳羹
做法：银耳泡发，和薏米、山药一起熬成粥
功效：这款羹汤喝起来不错，祛湿的效果也很强，每天都喝可以帮助消化，健脾养胃，让你顺利的减肥。
推荐好物：银耳
推荐理由：这款银耳没有经过化学加工，泡发以后也很干净，煮出来糯糯的软软的，每天熬银耳汤喝，可以美白肌肤，让你的皮肤白嫩有光泽，还能有效的祛除湿气，让你身材越来越苗条。
推荐好物：红豆薏米粉
推荐理由：红豆和薏米都是祛湿的，只是平时熬粥很麻烦，不适合忙碌的上班一族，这款红豆薏米粉，简单方便，开水冲泡就可以喝，每天当早餐也很健康，不仅去湿气还能让皮肤不长痘痘，减肥效果非常好。
2.猴头菇炖鸡汤
做法：猴头菇和枸杞一起和鸡炖煮，大约三小时即可
功效：这款汤是祛湿的，不仅增强体质，调节身体机能，还能让头脑更聪明，身体更苗条。
文/西西
