夏天到了，气温逐渐上升，小伙伴们是不是都缩在了空调房里？面对炎热的高温，连挪一挪都是极其困难的事情。不知道小伙伴们是不是和小编一样，常常想要运动及调整饮食，却总败给了懒惰和饥饿？
这时候该怎么办呢？其实想要达到或维持健康体重，均衡饮食，积极运动和充足睡眠是关键。均衡饮食强调的食材包括：谷薯类，各种蔬菜，水果，蛋奶类，豆类，坚果和种子和健康脂肪。控制好“消耗的热量”和“摄入的热量”能助你达到体重目标。
在均衡饮食的道路上，我们可以自己动手DIY一些营养美食，在保证口感和营养的同时，也可以帮助达到体重目标。
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麦片+水果
全谷麦片是全世界公认的营养食物之一，而且在麦片中，还含有着维生素矿物质与膳食纤维营养。如果搭配上一些水果营养，那就更好了。
欣善怡的这款低脂低糖麦片块，就是很多对营养热爱的宝贝，它从澳大利亚原装进口，采用的小麦是澳大利亚的优质小麦区域孕育出的优质小麦，每一块麦片均采用了约400粒全谷小麦原粒压制而成，不含有任何的人工色素和防腐剂成分，是澳洲和新西兰80%家庭早餐的优质选择。
除了麦片，当然也不能遗忘果蔬啦，熊孩子的这款果实选用了优质的香蕉、地瓜、桂圆等五种水果和八种蔬菜，通过真空冻干工艺制成，不仅保留了果实当中的大部分营养，而且还丰富可口感和味道哦。
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麦片+牛奶
牛奶是人们古老的营养饮料之一，常备人们誉为“白色血液”。。恰好也能可以用来与麦片一起DIY，不仅能够借助全谷麦片获取全谷营养，还可以通过牛奶来补充身体的蛋白质和钙营养，不得不说，牛奶和麦片君，感觉他们俩就是天生的一对。
这款混合水果麦片，是小编的挚爱，同样也是采自澳洲的阳光采取，富含维生素B1/B2/B3等营养，同时也富含膳食纤维，铁和叶酸。。同时在麦片当中，欣善怡也特别用真正的浆果泥（草莓、小麦、黑加仑、树莓、蓝莓等）制成的果味片，无论是捏碎泡奶，还是用来干吃，都是很棒的选择哦。
荷兰的牛奶一向以高营养高质量闻名世界，这款进口的脱脂牛奶，，产品的奶源来自荷兰原生态的放养农场，奶牛为添加任何饲料，从挤奶到制成，不超过24小时，不仅锁住了牛奶的营养，还保证了它的新鲜程度，帮您做出更加健康减脂的DIY美食。
