对成年人来说，睡午觉是一种养生的方式。5岁前，宝宝正处于生长发育的高峰期，对宝宝来说，睡午觉是不是也也有益健康呢？答案是肯定的！我们一起看看午睡对宝宝而言有哪些益处吧！
1、增强记忆力
午睡能够消除宝宝的大脑疲劳，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。如果白天没有得到适当休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。
2、提高免疫力
宝宝的体力有限，经过一个上午，宝宝在午饭后一段时间已经很累了。睡个午觉不仅能缓解身体的疲劳，还可以刺激体内淋巴细胞，增强体内免疫细胞的活跃性，增强宝宝免疫力。在很累的情况下如果得不到休息，宝宝只会越来越累，哭闹也是无法避免的哦。
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3、保护心脏
有研究显示：每天午睡30分钟，能使体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。宝宝睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果，起到保护心脏的作用。
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4、改善情绪
小宝宝有任何不适就会立刻表现出来，发脾气、大哭等等，而午睡能缓解宝宝的紧张情绪，改善心情，纾解压力。可不是说宝宝一哭就ta睡觉哦，而是说宝宝睡醒后，会对ta的情绪有很好的的调整。
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